劉欽祺 2016/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

劉欽祺高雄
ID 49970

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賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 04:20:02

半馬 : 01:55:20

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

15221.5 km |

237.8 km
2025 年 :

52.3 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	52.3	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	180.3	0.0
Nov	112.6	0.0
Oct	119.5	0.0
Sep	61.8	0.0
Aug	67.4	0.0

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里程碑 (153)

2020/08/25 恭喜劉欽祺獲得 10000 推
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2018/05/22 恭喜劉欽祺獲得 9000 推
2017/12/11 恭喜劉欽祺獲得 8500 推
2017/05/27 恭喜劉欽祺獲得 8000 推

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6.2 km | 00:37:28 | 06:00/km

日期: 2016-11-01 21:28 - 卡路里: 355 Cal - 總步數: 6472 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 75%

Pace: 06'10" / 06'02" / 06'06" / 06'02" / 06'01" / 05'43" / 06'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'10"

(06'10")

06'08" (+00'20")

1005 / 1005

170 / 95

2

06'02"

(12'12")

05'59" (+00'11")

1006 / 2011

170 / 97

3

06'06"

(18'18")

06'04" (+00'16")

1004 / 3016

172 / 95

4

06'02"

(24'20")

06'01" (+00'13")

1000 / 4016

172 / 96

5

06'01"

(30'21")

05'59" (+00'11")

1004 / 5020

174 / 95

展開計圈分析

輕鬆跑

11月累積里程 : 201.51 km

亞瑟士2016 累積 : 1683.7 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

劉育朱, 邱緯志和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	06'02"	00:12'12"
3	06'06"	00:18'18"
4	06'02"	00:24'20"
5	06'01"	00:30'21"
6	05'43"	00:36'04"
6.2	06'09"	00:37'28"

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