劉欽祺 2020/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

劉欽祺高雄
ID 49970

71 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 02:17:20 | 06:30/km | 第21半馬

2020 屏東馬拉松

官方成績
日期	2020-11-22
成績	02:17:20
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:30/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'04")

00:30'04"

01:03'10"

10 km

(01:03'10")

00:33'06" (+03'02")

15 km

(01:34'13")

00:31'03" (+00'59")

01:04'30" (+01'20")

20 km

(02:07'40")

00:33'27" (+03'23")

Finish

(02:17:20)

日期: 2020-11-22 06:10 - 總爬升: 366 m - 卡路里: 1394 Cal - 總步數: 22694 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 84%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'13"

(06'13")

06'09" (+00'36")

1008 / 1008

165 / 97

2

06'27"

(12'40")

06'26" (+00'53")

1000 / 2009

156 / 98

3

05'52"

(18'32")

05'49" (+00'16")

1006 / 3015

166 / 102

4

05'50"

(24'22")

05'49" (+00'16")

1001 / 4016

168 / 102

5

05'47"

(30'09")

05'44" (+00'11")

1005 / 5022

167 / 103

展開計圈分析

賽後評分: 補給不錯
給 4 星

11月累積里程 : 130.57 km

美津濃 RIDER 21 累積 : 1488.8 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

吳基全, 陳明宏和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	06'27"	00:12'36"
3	05'51"	00:18'27"
4	05'51"	00:24'18"
5	05'46"	00:30'04"
6	05'42"	00:35'46"
7	08'15"	00:44'01"
8	05'52"	00:49'53"
9	05'48"	00:55'41"
10	07'29"	01:03'10"
11	05'37"	01:08'47"
12	05'38"	01:14'25"
13	05'41"	01:20'06"
14	08'18"	01:28'24"
15	05'49"	01:34'13"
16	06'08"	01:40'21"
17	08'13"	01:48'34"
18	06'03"	01:54'37"
19	07'04"	02:01'41"
20	05'59"	02:07'40"
21	05'42"	02:13'22"
21.5	07'39"	02:17'20"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km

王聖欣上傳了新日誌

3.9 km | 00:21:26 | 05:29/km