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    劉欽祺 高雄
    ID 49970
    71 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    劉欽祺
    半馬 | 02:00:17 | 05:42/km | 第5半馬
    2014第二屆 集集盃綠色隧道馬拉松賽
    官方成績
    日期2014-04-20
    成績02:00:17
    總名次313 / 2512
    分組名次115 / 838
    平均速度05:42/km
    官方證書
    劉欽祺

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:31'06")
    		00:31'06" (+03'19")00:58'53" (+00'33")
    10 km(00:58'53")
    		00:27'47"
    15 km(01:27'21")
    		00:28'28" (+00'41")00:58'20"
    20 km(01:57'13")
    		00:29'52" (+02'05")
    Finish(02:00:17)

    日期: 2014-04-20 06:17 - 總爬升: 206 m - 地點: 集集 - 天氣: 不錯 - 平均心率: 121 - 卡路里: 1771 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 93%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'54"  (07'54")
    		07'52" (+02'46")1004 / 1004
    2
    05'26"  (13'20")
    		05'27" (+00'21")994 / 1998
    3
    04'38"  (17'58")
    		05'59" (+00'53")773 / 2771
    4
    07'59"  (25'57")
    		06'23" (+01'17")1249 / 4020
    5
    05'14"  (31'11")
    		05'15" (+00'09")996 / 5017
    展開計圈分析
    6
    05'37"  (36'48")
    		05'34" (+00'28")1008 / 6025
    7
    05'25"  (42'13")
    		05'26" (+00'20")994 / 7020
    8
    05'11"  (47'24")
    		05'09" (+00'03")1005 / 8026
    9
    05'46"  (53'10")
    		05'46" (+00'40")999 / 9025
    10
    05'51"  (59'01")
    		05'48" (+00'42")1006 / 10031
    11
    05'17"  (01:04'18")
    		05'14" (+00'08")1006 / 11038
    12
    05'33"  (01:09'51")
    		05'34" (+00'28")995 / 12034
    13
    05'31"  (01:15'22")
    		06'51" (+01'45")804 / 12838
    14
    06'33"  (01:21'55")
    		05'23" (+00'17")1213 / 14051
    15
    06'07"  (01:28'02")
    		06'04" (+00'58")1007 / 15058
    16
    05'59"  (01:34'01")
    		05'59" (+00'53")999 / 16058
    17
    05'53"  (01:39'54")
    		05'53" (+00'47")998 / 17056
    18
    06'50"  (01:46'44")
    		06'44" (+01'38")1013 / 18070
    19
    05'44"  (01:52'28")
    		05'43" (+00'37")1002 / 19072
    20
    05'11"  (01:57'39")
    		05'06"1013 / 20085
    21
    04'44"  (02:02'23")
    		04'51" 975 / 21061
    高雄
    劉欽祺
    小玉可樂 和 Jane Lu 說推
    · 留言
    高雄
    劉欽祺
    小玉可樂 說推
    · 留言
    高雄
    劉欽祺
    好吃..
    小玉可樂 說推
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    高雄
    劉欽祺
    好吃....
    小玉可樂 說推
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    高雄
    劉欽祺
    小玉可樂 說推
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    高雄
    劉欽祺
    美玉和她的偶像"精兵兄"
    小玉可樂 說推
    · 留言

    這次〝集集路跑〞本來不求成績的，純粹要〝走馬看花〞的！但一開賽，大家不分男女老少都衝很快，，，那只好也跟著衝囉，，，

    路線雖有上坡有下坡，，但沒有〝台中岱宇〞那場硬，，，很順利再破pb，，要不是又去排廁所，肯定會挺進2小時內了，，唉，，賽前我明明就上了三次，，怎麼開賽後還有尿意呢？？真的是老了！

    景色不錯，補給不錯，但為了要破pb，豆干、水餃都沒吃到(若是跑全馬,我一定會"吃到飽"再開跑的....好想再跑全馬!!)，，可惜了！

    賽後，，主辦單位接駁車出了些狀況，無法在集集停留太久，回到台中市區當然要好好補一下囉，，牛排，，耶！

    小妹也很厲害...平常沒什麼時間練習...但只要抓到時間就會很拼.....恭喜她有又進步了..!!

    ps:看到全馬的人跑回終點...都很替他們感到驕傲及感動...........!我好想好想再跑全馬.....我會準備好的!!!!

    賽前宣言: 跑跑看
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區112~13665~79%
    2:M馬拉松配速區136~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15989~92%
    4:A無氧耐力區159~16892~97.5%
    5:I最大耗氧區168~17397.5~100%
    最大心率為173 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 151.60 km 2014new puma 累積 : 752.7 km
    XT 上傳 | 10 years ago
    🍒櫻桃小婉, 伊林 和其他 33 人說推
    · 留言
    觀看另 14 則留言
    shadow (LDS超馬團) 恭喜漂亮完賽！
    2014-04-21 10:02 ·
     2 個人推
    亦真非真 欽祺兄早安!恭喜你再次破PB完賽,下一場肯定破2的,加油!(^○^)
    2014-04-21 10:10 ·
     2 個人推
    Alex 要成績就沒得吃，這是沒辦法的事，魚與熊掌阿！
    2014-04-21 11:18 ·
     2 個人推
    無畏的精兵🏊🚴🏃(蘭潭跑跑部) 欽祺兄上次等你三個多小時 ，這次只有十幾分鐘 就看見你精神奕奕，輕輕鬆鬆依然帥氣的衝向終點 ，真的是又帥又讚 ！對了 …合照呢 ？？下次我也想吃牛排 …
    2014-04-21 12:32 ·
     2 個人推
    劉欽祺 silentshadow 兄...謝謝喔..
    亦真大....謝謝你,....我要再練習..我想跑全馬.....
    Alex大....下次,我一定選擇"吃"..
    兄弟.......對厚...還有合照.....,我再賴給你.....牛排你不適合,我帶你別別的...更讚..!!
    2014-04-21 12:48 ·
     3 個人推
    何凱云 好棒!!! 加油!!! SUB2快到了~~~
    2014-04-21 13:55 ·
     2 個人推
    阿堂 恭喜！
    2014-04-21 15:49 ·
     2 個人推
    jaschoung 恭喜完賽!
    2014-04-21 16:06 ·
     2 個人推
    劉欽祺 凱云....謝謝妳,期待妳完美的復出,妳的毅力影響許多人,包括我,也為妳加油喔!!
    阿堂兄....謝謝你,也恭喜你在葫蘆墩全馬完賽喔...
    jaschoung大...謝謝你喔..
    2014-04-21 16:14 ·
     1 個人推
    Jane Lu 好棒的成績呀~~恭喜完賽！^^
    2014-04-21 16:17 ·
     1 個人推
    劉欽祺 臻老師(jane)....謝謝妳囉.....妳更棒....分12喔...讚..
    2014-04-21 17:25 ·
     1 個人推
    盡在不言中 恭喜佳績完賽！
    2014-04-21 21:58 ·
     1 個人推
    劉欽祺 謝謝"盡在不言中"大!!
    2014-04-22 17:20 ·
    David Hsu 恭喜完賽破PB! ^^
    2014-04-24 00:46 ·
     1 個人推
    Fan 集集這場感覺好讚喔!恭喜完賽
    2014-04-24 01:33 ·
     3 個人推
    劉欽祺 謝謝"David"兄.....

    Fan.....妳是指我po的牛排嗎?呵....
    2014-04-24 09:17 ·
     2 個人推
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'54"00:07'54"
    205'28"00:13'22"
    305'56"00:19'18"
    406'33"00:25'51"
    505'15"00:31'06"
    605'35"00:36'41"
    705'27"00:42'08"
    805'08"00:47'16"
    905'45"00:53'01"
    1005'52"00:58'53"
    1105'14"01:04'07"
    1205'34"01:09'41"
    1307'08"01:16'49"
    1404'50"01:21'39"
    1505'42"01:27'21"
    1606'21"01:33'42"
    1705'52"01:39'34"
    1806'49"01:46'23"
    1905'44"01:52'07"
    2005'06"01:57'13"
    2104'51"02:02'04"
    21.0-9'-35"02:02'23"

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