4.1 km | 00:19:13 | 04:40/km日期: 2024-12-13 08:18 - 地點: 跑步機 - 天氣: 室內 - 平均心率: 120 - 卡路里: 201 Cal
Pace: 04'47" / 04'40" / 04'37" / 04'37" / 05'01" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'47" (+00'10") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'39" (+00'02") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'37" | 1000 / 3000 |
4 | | 04'37" | 1000 / 4000 |
5 | | 04'55" (+00'18") | 106 / 4106 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
最大心率為165 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
94.80 km nike Nike ZoomX VaporFly NEXT% 3 累積 :
189.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'47" | 00:04'47" |
2 | 04'40" | 00:09'27" |
3 | 04'37" | 00:14'04" |
4 | 04'37" | 00:18'41" |
4.1 | 05'01" | 00:19'13" |