8.0 km | 01:44:28 | 13:01/km日期: 2024-12-14 07:05 - 總爬升: 160 m - 平均心率: 88 - 卡路里: 494 Cal - 平均步頻: 136 - 溫度: 14°C - 濕度: 67.8
Pace: 11'53" / 14'10" / 14'30" / 11'35" / 14'19" / 12'40" / 12'16" / 12'55" / 12'13" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 11'53" (+00'19") | 1000 / 1000 |
2 | | 14'10" (+02'36") | 1000 / 2000 |
3 | | 14'28" (+02'54") | 1000 / 3000 |
4 | | 11'34" | 1000 / 4000 |
5 | | 14'19" (+02'45") | 1000 / 5000 |
6 | | 12'40" (+01'06") | 1000 / 6000 |
7 | | 12'15" (+00'41") | 1000 / 7000 |
8 | | 12'54" (+01'20") | 1000 / 8000 |
9 | | 11'24" | 15 / 8015 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
200.10 km Brooks Ghost 13 累積 :
8147.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'53" | 00:11'53" |
2 | 14'10" | 00:26'03" |
3 | 14'30" | 00:40'33" |
4 | 11'35" | 00:52'08" |
5 | 14'19" | 01:06'27" |
6 | 12'40" | 01:19'07" |
7 | 12'16" | 01:31'23" |
8 | 12'55" | 01:44'18" |
8.0 | 11'42" | 01:44'29" |