10.0 km | 00:58:14 | 05:49/km日期: 2016-09-01 18:04 - 總爬升: 223 m - 地點: 城門谷練習 - 平均心率: 164 - 卡路里: 578 Cal - 平均步頻: 178
Pace: 05'20" / 05'24" / 06'11" / 05'34" / 06'14" / 05'51" / 05'49" / 06'35" / 06'02" / 05'33" / 08'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'19" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'24" (+00'05") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'47" (+00'28") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'34" (+00'15") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'13" (+00'54") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'51" (+00'32") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'48" (+00'29") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'34" (+01'15") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'01" (+00'42") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'33" (+00'14") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'46" (+00'27") | 14 / 10014 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
| 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
122.11 km 
aslcs GT2000 累積 :
522.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'20" | 00:05'20" |
| 2 | 05'24" | 00:10'44" |
| 3 | 06'11" | 00:16'55" |
| 4 | 05'34" | 00:22'29" |
| 5 | 06'14" | 00:28'43" |
| 6 | 05'51" | 00:34'34" |
| 7 | 05'49" | 00:40'23" |
| 8 | 06'35" | 00:46'58" |
| 9 | 06'02" | 00:53'00" |
| 10 | 05'33" | 00:58'33" |
| 10.0 | 05'43" | 00:58'38" |
展開計圈分析
留言 
