9.0 km | 00:59:22 | 06:35/km日期: 2016-08-30 19:30 - 總爬升: 165 m - 地點: 城門谷練習 - 平均心率: 151 - 卡路里: 520 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 29°C - 濕度: 65%
Pace: 03'02" / 05'37" / 06'04" / 06'10" / 06'22" / 06'25" / 07'51" / 06'37" / 08'36" / 08'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'36" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'37" (+00'01") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'03" (+00'27") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'09" (+00'33") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'22" (+00'46") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'25" (+00'49") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'50" (+02'14") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'36" (+01'00") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 08'35" (+02'59") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 11'30" (+05'54") | 8 / 9008 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
| 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
168.19 km 
aslcs GT2000 累積 :
522.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'02" | 00:03'02" |
| 2 | 05'37" | 00:08'39" |
| 3 | 06'04" | 00:14'43" |
| 4 | 06'10" | 00:20'53" |
| 5 | 06'22" | 00:27'15" |
| 6 | 06'25" | 00:33'40" |
| 7 | 07'51" | 00:41'31" |
| 8 | 06'37" | 00:48'08" |
| 9 | 08'36" | 00:56'44" |
| 9.0 | 10'15" | 00:56'49" |
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