VincentChen 2024/07/17 訓練日誌 | Marathon's World

VincentChen 南投
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12.1 km | 01:44:39 | 08:40/km

日期: 2024-07-17 09:39 - 總爬升: 497 m - 平均心率: 146 - 卡路里: 888 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 31°C - 濕度: 72.8

Pace: 08'13" / 08'35" / 07'51" / 08'59" / 08'51" / 08'38" / 09'53" / 13'52" / 06'51" / 05'15" / 10'53" / 06'25" / 05'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 203.24 km

TCX 2.0 上傳 | 3 months ago

王志清和 Rosemary Wu 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'13"	00:08'13"
2	08'35"	00:16'48"
3	07'51"	00:24'39"
4	08'59"	00:33'38"
5	08'51"	00:42'29"
6	08'38"	00:51'07"
7	09'53"	01:01'00"
8	13'52"	01:14'52"
9	06'51"	01:21'43"
10	05'15"	01:26'58"
11	10'53"	01:37'51"
12	06'25"	01:44'16"
12.1	05'09"	01:44'39"

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