6.4 km | 00:31:19 | 04:54/km日期: 2024-05-09 06:49 - 平均心率: 147 - 卡路里: 352 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 20°C - 濕度: 68.6
Pace: 04'22" / 04'19" / 06'13" / 04'16" / 06'14" / 04'21" / 04'01" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'30" (+00'15") | 403 / 403 |
2 | | 04'16" (+00'01") | 404 / 808 |
3 | | 04'18" (+00'03") | 403 / 1211 |
4 | | 04'18" (+00'03") | 407 / 1619 |
5 | | 04'20" (+00'05") | 402 / 2021 |
6 | | 16'55" (+12'40") | 148 / 2169 |
7 | | 04'17" (+00'02") | 399 / 2569 |
8 | | 04'20" (+00'05") | 405 / 2974 |
9 | | 04'17" (+00'02") | 403 / 3378 |
10 | | 04'16" (+00'01") | 407 / 3785 |
11 | | 04'21" (+00'06") | 402 / 4188 |
12 | | 16'21" (+12'06") | 156 / 4344 |
13 | | 04'23" (+00'08") | 403 / 4747 |
14 | | 04'15" | 408 / 5156 |
15 | | 04'18" (+00'03") | 407 / 5564 |
16 | | 04'17" (+00'02") | 408 / 5972 |
17 | | 04'08" | 417 / 6390 |
2000m*3, P104", R2'30"
有太陽,溫度約23度,最後一圈感覺吃力
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 133~162 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 162~183 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 183~189 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 189~200 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 200~206 | 97.5~100% |
最大心率為206 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
276.84 km Adidas takumi sen5 累積 :
667.9 kmTCX 2.0 上傳 | 6 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'22" | 00:04'22" |
2 | 04'19" | 00:08'41" |
3 | 06'13" | 00:14'54" |
4 | 04'16" | 00:19'10" |
5 | 06'14" | 00:25'24" |
6 | 04'21" | 00:29'45" |
6.4 | 04'00" | 00:31'19" |