Gavin 2014/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

Gavin 台北市
ID 77064

單車 (0)

賽事 (0)

首場馬拉松 :

2014 萬金石

最佳成績:

半馬 : 01:31:50

全馬 : 03:10:35

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

22277.0 km |

11186.5 km
2024 年 :

2177.4 km |

273.6 km

2024	(km)	(km)
Nov	40.2	0.0
Oct	296.7	0.0
Sep	247.5	0.0
Aug	171.9	158.0
Jul	134.9	0.0
Jun	205.4	0.0

群組 (2)

愛來Run
黑白走路跑社

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里程碑 (961)

2023/11/12 Gavin 完成了第 20 馬! - 2023 臺灣米倉田中馬拉松
2023/09/19 恭喜 Gavin 獲得 150 留言數
2022/05/22 恭喜 Gavin 獲得 12000 推
2021/09/08 恭喜 Gavin 獲得 11500 推
2021/01/10 恭喜 Gavin 獲得 11000 推
2020/02/25 恭喜 Gavin 獲得 10500 推
2019/12/15 Gavin 完成了第 30 半馬! - 2019 臺北馬拉松
2019/10/03 恭喜 Gavin 獲得 10000 推
2019/06/27 恭喜 Gavin 獲得 9500 推
2019/01/24 恭喜 Gavin 獲得 9000 推

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全馬 | 04:51:20 | 06:54/km | 第3馬

2014 八卦山台地馬拉松

官方成績
日期	2014-03-30
成績	04:51:20
總名次	637 / 2118
分組名次	178 / 652
平均速度	06:54/km

官方證書

Gavin

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'32")

00:28'32"

00:58'47"

10 km

(00:58'47")

00:30'15" (+01'43")

15 km

(01:30'26")

00:31'39" (+03'07")

01:04'01" (+05'14")

20 km

(02:02'48")

00:32'22" (+03'50")

25 km

(02:37'29")

00:34'41" (+06'09")

01:14'18" (+15'31")

30 km

(03:17'06")

00:39'37" (+11'05")

35 km

(03:56'35")

00:39'29" (+10'57")

01:16'44" (+17'57")

40 km

(04:33'50")

00:37'15" (+08'43")

Finish

(04:51:20)

日期: 2014-03-30 06:30 - 總爬升: 446 m - 地點: 八卦山台地 - 天氣: 熱 - 卡路里: 2848 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 75%

台北市

Gavin

·

深深感覺到自己 LSD 練的不夠，比賽後半段就會開始走走停停

山地馬跑起來好辛苦啊，雖然風景漂亮，但付出的代價就是不停的上下坡，幸好這次勉強有達成 sub5

賽前宣言: 拼了

3月累積里程 : 204.79 km

MIZUNO Wave LEGEND 累積 : 854.6 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Johnson, 小翰和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	05'46"	00:11'45"
3	05'30"	00:17'15"
4	05'51"	00:23'06"
5	05'26"	00:28'32"
6	05'42"	00:34'14"
7	05'27"	00:39'41"
8	06'54"	00:46'35"
9	06'25"	00:53'00"
10	05'47"	00:58'47"
11	07'13"	01:06'00"
12	06'15"	01:12'15"
13	05'55"	01:18'10"
14	06'10"	01:24'20"
15	06'06"	01:30'26"
16	06'32"	01:36'58"
17	06'19"	01:43'17"
18	06'44"	01:50'01"
19	06'31"	01:56'32"
20	06'16"	02:02'48"
21	06'37"	02:09'25"
22	06'18"	02:15'43"
23	06'46"	02:22'29"
24	07'04"	02:29'33"
25	07'56"	02:37'29"
26	07'53"	02:45'22"
27	08'01"	02:53'23"
28	09'43"	03:03'06"
29	07'21"	03:10'27"
30	06'39"	03:17'06"
31	08'40"	03:25'46"
32	10'29"	03:36'15"
33	06'53"	03:43'08"
34	07'28"	03:50'36"
35	05'59"	03:56'35"
36	05'43"	04:02'18"
37	08'26"	04:10'44"
38	08'24"	04:19'08"
39	07'16"	04:26'24"
40	07'26"	04:33'50"
41	06'59"	04:40'49"
42	07'05"	04:47'54"
42.5	07'01"	04:51'13"

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