馬祖祥 2024/04/26 訓練日誌 | Marathon's World

馬祖祥台北市
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5.0 km | 00:29:48 | 05:56/km

日期: 2024-04-26 19:39 - 平均心率: 135 - 卡路里: 306 Cal - 平均步頻: 181 - 溫度: 25°C - 濕度: 89

Pace: 07'11" / 05'59" / 05'58" / 05'34" / 255'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 109.67 km

Brooks Launch 8 累積 : 345.6 km

Strava 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
2	05'59"	00:13'10"
3	05'58"	00:19'08"
4	05'34"	00:24'42"
5.0	05'01"	00:29'48"

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