Kobeeight Lin 2024/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

Kobeeight Lin 新竹
ID 288010

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10.2 km | 01:18:05 | 07:40/km

日期: 2024-03-18 18:54 - 平均心率: 142 - 卡路里: 570 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 18°C - 濕度: 85.6

Pace: 06'36" / 07'36" / 08'12" / 08'10" / 08'30" / 08'13" / 07'54" / 07'46" / 07'26" / 06'33" / 06'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 57.43 km

adidas boston12 累積 : 577.1 km

Strava 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	07'36"	00:14'12"
3	08'12"	00:22'24"
4	08'10"	00:30'34"
5	08'30"	00:39'04"
6	08'13"	00:47'17"
7	07'54"	00:55'11"
8	07'46"	01:02'57"
9	07'26"	01:10'23"
10	06'33"	01:16'56"
10.2	06'56"	01:18'05"

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