tzng 2024/03/01 訓練日誌 | Marathon's World

tzng 台南
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1.2 km | 00:14:34 | 11:57/km

日期: 2024-03-01 20:49 - 平均心率: 97 - 卡路里: 78 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 14°C - 濕度: 71.7

Pace: 11'55" / 12'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'55"

(11'55")

11'55"

1000 / 1000

2

02'39"

(14'34")

12'07" (+00'12")

218 / 1218

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 125.22 km

Asics Gel Nimbus 24 累積 : 2981.8 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

Tun45 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'55"	00:11'55"
1.2	12'06"	00:14'34"

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