5.0 km | 00:24:32 | 04:53/km日期: 2024-01-23 08:54 - 地點: 高科大 - 平均心率: 132 - 卡路里: 332 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 12°C - 濕度: 74.8
Pace: 05'05" / 04'53" / 04'53" / 04'54" / 04'43" / 04'45" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'05" (+00'22") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'52" (+00'09") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'53" (+00'10") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'53" (+00'10") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'43" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'27" | 14 / 5014 |
燃脂慢跑…
寒假第四天，早上氣溫只有12度，所以跑完都沒有流汗！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
186.21 km 
ASICS TARTHER RP 3 累積 :
830.9 kmTCX 2.0 上傳 | 9 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'05" | 00:05'05" |
| 2 | 04'53" | 00:09'58" |
| 3 | 04'53" | 00:14'51" |
| 4 | 04'54" | 00:19'45" |
| 5 | 04'43" | 00:24'28" |
| 5.0 | 04'27" | 00:24'32" |
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