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caryshih
台北市
ID 359
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caryshih
全馬
|
06:46:01
|
09:37/km
|
第38馬
OSIM Sundown Marathon 2016
官方成績
日期
2016-05-28
成績
06:46:01
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
09:37/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:37'19")
00:37'19"
01:17'24"
10 km
(01:17'24")
00:40'05" (+02'46")
15 km
(02:00'09")
00:42'45" (+05'26")
01:26'13" (+08'49")
20 km
(02:43'37")
00:43'28" (+06'09")
25 km
(03:30'07")
00:46'30" (+09'11")
01:39'50" (+22'26")
30 km
(04:23'27")
00:53'20" (+16'01")
35 km
(05:17'10")
00:53'43" (+16'24")
01:58'15" (+40'51")
40 km
(06:21'42")
01:04'32" (+27'13")
Finish
(06:46:01)
日期:
2016-05-28 00:53
-
平均心率:
138
-
卡路里:
2089 Cal
-
平均步頻:
154
-
溫度:
29°C
-
濕度:
79%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'00"
(07'00")
07'00" (+00'06")
1000 / 1000
2
06'54"
(13'55")
06'54"
1000 / 2000
3
07'38"
(21'33")
07'38" (+00'44")
1000 / 3000
4
08'27"
(30'00")
08'27" (+01'33")
1000 / 4000
5
07'16"
(37'17")
07'16" (+00'22")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
07'16"
(44'34")
07'16" (+00'22")
1000 / 6000
7
08'16"
(52'50")
08'16" (+01'22")
1000 / 7000
8
07'30"
(01:00'21")
07'30" (+00'36")
1000 / 8000
9
07'44"
(01:08'05")
07'44" (+00'50")
1000 / 9000
10
09'18"
(01:17'23")
09'18" (+02'24")
1000 / 10000
11
07'44"
(01:25'08")
07'44" (+00'50")
1000 / 11000
12
07'58"
(01:33'06")
07'58" (+01'04")
1000 / 12000
13
09'02"
(01:42'08")
09'02" (+02'08")
1000 / 13000
14
08'31"
(01:50'39")
08'31" (+01'37")
1000 / 14000
15
09'28"
(02:00'08")
09'28" (+02'34")
1000 / 15000
16
08'55"
(02:09'04")
08'55" (+02'01")
1000 / 16000
17
09'11"
(02:18'15")
09'11" (+02'17")
1000 / 17000
18
08'25"
(02:26'41")
08'25" (+01'31")
1000 / 18000
19
08'15"
(02:34'56")
08'15" (+01'21")
1000 / 19000
20
08'39"
(02:43'36")
08'39" (+01'45")
1000 / 20000
21
09'41"
(02:53'18")
09'41" (+02'47")
1000 / 21000
22
09'05"
(03:02'23")
09'05" (+02'11")
1000 / 22000
23
09'16"
(03:11'40")
09'16" (+02'22")
1000 / 23000
24
09'54"
(03:21'35")
09'54" (+03'00")
1000 / 24000
25
08'31"
(03:30'06")
08'31" (+01'37")
1000 / 25000
26
12'17"
(03:42'24")
12'17" (+05'23")
1000 / 26000
27
10'32"
(03:52'56")
10'32" (+03'38")
1000 / 27000
28
09'01"
(04:01'58")
09'01" (+02'07")
1000 / 28000
29
09'49"
(04:11'48")
09'49" (+02'55")
1000 / 29000
30
11'37"
(04:23'26")
11'37" (+04'43")
1000 / 30000
31
11'05"
(04:34'31")
11'05" (+04'11")
1000 / 31000
32
10'50"
(04:45'21")
10'50" (+03'56")
1000 / 32000
33
11'05"
(04:56'27")
11'05" (+04'11")
1000 / 33000
34
09'53"
(05:06'21")
09'53" (+02'59")
1000 / 34000
35
10'48"
(05:17'09")
10'48" (+03'54")
1000 / 35000
36
11'07"
(05:28'16")
11'07" (+04'13")
1000 / 36000
37
12'34"
(05:40'51")
12'34" (+05'40")
1000 / 37000
38
14'17"
(05:55'08")
14'17" (+07'23")
1000 / 38000
39
12'39"
(06:07'48")
12'39" (+05'45")
1000 / 39000
40
13'53"
(06:21'41")
13'53" (+06'59")
1000 / 40000
41
14'27"
(06:36'09")
14'27" (+07'33")
1000 / 41000
42
09'59"
(06:46'08")
11'01" (+04'07")
905 / 41905
賽後評分:
有夠熱
給 3 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~138
65~79%
2:M馬拉松配速區
138~155
79~89%
3:T乳酸耐力區
155~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~170
92~97.5%
5:I最大耗氧區
170~175
97.5~100%
最大心率為175
點此
去設定最大心率
5月累積里程 :
133.39 km
TCX 上傳
| 8 years ago
KamiKaze
,
elong
和其他
4
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·
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目標心跳區間: 118~ 154
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'01"
00:07'01"
2
06'54"
00:13'55"
3
07'39"
00:21'34"
4
08'27"
00:30'01"
5
07'18"
00:37'19"
6
07'15"
00:44'34"
7
08'17"
00:52'51"
8
07'32"
01:00'23"
9
07'43"
01:08'06"
10
09'18"
01:17'24"
11
07'44"
01:25'08"
12
07'58"
01:33'06"
13
09'03"
01:42'09"
14
08'31"
01:50'40"
15
09'29"
02:00'09"
16
08'56"
02:09'05"
17
09'12"
02:18'17"
18
08'25"
02:26'42"
19
08'15"
02:34'57"
20
08'40"
02:43'37"
21
09'41"
02:53'18"
22
09'06"
03:02'24"
23
09'17"
03:11'41"
24
09'55"
03:21'36"
25
08'31"
03:30'07"
26
12'24"
03:42'31"
27
10'26"
03:52'57"
28
09'02"
04:01'59"
29
09'50"
04:11'49"
30
11'38"
04:23'27"
31
11'05"
04:34'32"
32
10'54"
04:45'26"
33
11'01"
04:56'27"
34
09'54"
05:06'21"
35
10'49"
05:17'10"
36
11'07"
05:28'17"
37
12'35"
05:40'52"
38
14'17"
05:55'09"
39
12'40"
06:07'49"
40
13'53"
06:21'42"
41
14'28"
06:36'10"
41.9
11'00"
06:46'08"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:30
|
05:52/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
25.1 km
|
06:21:24
|
15:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:42:20
|
05:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:22:32
|
06:29/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:10
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:08:23
|
20.1 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:23:19
|
04:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:23:38
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:24:18
|
04:40/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:41
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.8 km
|
00:27:11
|
04:41/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.5 km
|
00:07:52
|
19.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:49:15
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:11
|
05:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:08:07
|
19.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
0.7 km
|
00:02:56
|
04:03/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:07
|
05:09/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:45:56
|
05:44/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
13.9 km
|
01:24:14
|
06:04/km
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全馬 | 06:46:01 | 09:37/km | 第38馬
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