陳昭誠 2024/01/04 訓練日誌 | Marathon's World

陳昭誠台北市
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2.0 km | 00:09:14 | 04:34/km

日期: 2024-01-04 17:52 - 平均心率: 157 - 卡路里: 107 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 17°C - 濕度: 67.2

Pace: 04'36" / 04'32" / 05'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 258.18 km

Nike Pegasus 38 累積 : 96.9 km

Strava 上傳 | 10 months ago

·


	目標心跳區間: 128~ 168

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'36"	00:04'36"
2	04'32"	00:09'08"
2.0	04'51"	00:09'14"

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