KC 2023/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

KC 台北市
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3.7 km | 00:40:30 | 10:59/km

日期: 2023-12-20 06:37 - 平均心率: 143 - 卡路里: 211 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 81.3

Pace: 11'01" / 10'25" / 10'47" / 12'03" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 113.44 km

Hoka One One Clifton 7 累積 : 552.9 km

Strava 上傳 | 10 months ago

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	目標心跳區間: 103~ 135

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'01"	00:11'01"
2	10'25"	00:21'26"
3	10'47"	00:32'13"
3.7	12'03"	00:40'30"

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