5.0 km | 00:25:34 | 05:05/km日期: 2023-12-12 16:35 - 地點: 高科大 - 平均心率: 162 - 卡路里: 342 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 28°C - 濕度: 74.2
Pace: 05'00" / 05'01" / 05'04" / 05'03" / 05'23" / 03'34" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'00" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'00" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'04" (+00'04") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'03" (+00'03") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'22" (+00'22") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 03'53" | 14 / 5014 |
正手直上直下脖子過槓8下
反手直上直下脖子過槓8下
燃脂慢跑…
狀況不好導致熱到爆掉！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
174.30 km 
ASICS TARTHER RP 3 累積 :
830.9 kmTCX 2.0 上傳 | 11 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'00" | 00:05'00" |
| 2 | 05'01" | 00:10'01" |
| 3 | 05'04" | 00:15'05" |
| 4 | 05'03" | 00:20'08" |
| 5 | 05'23" | 00:25'31" |
| 5.0 | 03'24" | 00:25'34" |
20365.4 km | 
5041.9 km
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