Benny 2023/09/26 訓練日誌 | Marathon's World

Benny 高雄
ID 603888

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6.2 km | 00:46:48 | 07:32/km

日期: 2023-09-26 21:56 - 平均心率: 152 - 卡路里: 384 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 90%

Pace: 07'24" / 07'13" / 07'03" / 07'07" / 07'12" / 07'07" / 17'37" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 120.53 km

NB More V4 累積 : 296.4 km

Strava 上傳 | 1 year ago

亮菁菁Cherry 說推

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	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'24"	00:07'24"
2	07'13"	00:14'37"
3	07'03"	00:21'40"
4	07'07"	00:28'47"
5	07'12"	00:35'59"
6	07'07"	00:43'06"
6.2	17'47"	00:46'48"

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