TSM🚀🚀 2023/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

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6.7 km | 00:47:08 | 07:04/km

日期: 2023-09-22 18:51 - 平均心率: 134 - 卡路里: 511 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 30°C - 濕度: 72%

Pace: 07'21" / 07'57" / 06'38" / 06'41" / 06'17" / 06'11" / 09'09" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	97~118	65~79%
2:M馬拉松配速區	118~133	79~89%
3:T乳酸耐力區	133~138	89~92%
4:A無氧耐力區	138~146	92~97.5%
5:I最大耗氧區	146~150	97.5~100%
最大心率為150 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 163.47 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

🇹🇼FAN🐴 和 Steven Lai(賴建成) 說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'21"	00:07'21"
2	07'57"	00:15'18"
3	06'38"	00:21'56"
4	06'41"	00:28'37"
5	06'17"	00:34'54"
6	06'11"	00:41'05"
6.7	09'08"	00:47'08"

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