百川 2016/03/23 訓練日誌 | Marathon's World

百川 --
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3.1 km | 00:15:08 | 04:57/km

日期: 2016-03-23 17:22 - 卡路里: 207 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 23°C - 濕度: 39%

Pace: 05'27" / 04'51" / 04'37" / 04'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'27"

(05'27")

05'27" (+00'51")

1000 / 1000

2

04'51"

(10'18")

04'51" (+00'15")

1000 / 2000

3

04'36"

(14'55")

04'36"

1000 / 3000

4

00'13"

(15'08")

04'13"

53 / 3053

3月累積里程 : 245.65 km

ASICS GEL-NIMBUS 15 累積 : 1532.5 km

TCX 上傳 | 8 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	04'51"	00:10'18"
3	04'37"	00:14'55"
3.1	04'20"	00:15'09"

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