邱建達 2023/08/19 訓練日誌 | Marathon's World

邱建達台北市
ID 64905

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2.7 km | 00:17:17 | 06:31/km

日期: 2023-08-19 17:14 - 平均心率: 132 - 卡路里: 202 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 30°C - 濕度: 77%

Pace: 07'18" / 06'39" / 05'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'52"

(06'52")

06'52" (+00'14")

1000 / 1000

2

06'38"

(13'31")

06'38"

1000 / 2000

3

03'46"

(17'17")

05'46"

652 / 2652

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 45.00 km

Mizuno Rider 26 累積 : 1140.1 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
2	06'39"	00:13'57"
2.7	05'47"	00:17'44"

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