香魚 2016/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

香魚屏東
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102.2 km | 03:48:35 | 26.8 km/h

日期: 2016-03-12 07:03 - 總爬升: 277 m - 地點: 東港~鵝鑾鼻燈塔 - 踏頻: 79 - 卡路里: 2345 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'58"

(11'58")

25.17 (-14.39)

5000 / 5000

2

11'31"

(23'30")

26.09 (-13.47)

5000 / 10000

3

11'28"

(34'58")

26.28 (-13.28)

5000 / 15000

4

09'55"

(44'53")

30.25 (-9.31)

5000 / 20000

5

07'38"

(52'32")

39.56

5000 / 25000

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周文得我們騎76公里就到了

2016-03-14 09:26 ·

1 個人推

香魚我們IRONMAN路線啊~

2016-03-14 10:11 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.5	0.0 %
2	24.7	-0.2 %
3	30.0	0.0 %
4	27.5	0.0 %
5	32.1	0.0 %
6	18.8	0.0 %
7	1.8	-0.5 %
8	16.0	2.0 %
9	29.5	-0.7 %
10	32.7	0.0 %
11	28.6	2.0 %
12	26.7	3.0 %
13	22.5	1.5 %
14	26.5	1.0 %
15	25.4	2.0 %
16	33.3	-0.5 %
17	27.9	0.0 %
18	1.1	-0.5 %
19	34.0	-0.2 %
20	27.3	2.0 %
21	34.3	-1.1 %
22	42.4	-0.8 %
23	45.0	-0.5 %
24	41.4	-0.4 %
25	35.3	0.0 %
26	35.3	1.0 %
27	36.7	1.5 %
28	39.6	-0.5 %
29	36.7	1.5 %
30	36.0	2.5 %
31	38.3	-0.2 %
32	39.6	0.0 %
33	37.1	2.0 %
34	34.6	-0.4 %
35	24.8	-0.2 %
36	31.0	1.0 %
37	28.1	-0.4 %
38	31.3	-1.3 %
39	27.9	-1.0 %
40	24.2	2.4 %
41	29.8	-1.0 %
42	31.9	1.7 %
43	26.3	2.5 %
44	28.6	-2.6 %
45	29.3	2.6 %
46	25.7	-2.6 %
47	25.5	1.9 %
48	25.4	-2.6 %
49	27.9	-2.6 %
50	24.0	2.0 %
51	28.1	-1.4 %
52	32.7	-2.6 %
53	29.3	-1.1 %
54	2.4	2.0 %
55	39.6	-0.4 %
56	26.5	-0.3 %
57	25.7	2.4 %
58	35.0	-2.4 %
59	31.9	2.2 %
60	34.0	-1.2 %
61	36.7	2.0 %
62	31.6	1.8 %
63	26.5	1.3 %
64	28.3	1.5 %
65	26.9	-0.5 %
66	24.2	-1.7 %
67	24.8	-0.5 %
68	25.0	-1.0 %
69	4.5	3.5 %
70	24.7	-0.4 %
71	31.0	-0.9 %
72	26.7	2.0 %
73	28.3	1.8 %
74	28.1	-1.9 %
75	15.4	4.9 %
76	18.7	2.6 %
77	24.7	-0.6 %
78	23.2	-0.3 %
79	25.5	-1.0 %
80	20.9	-2.9 %
81	16.1	2.2 %
82	25.7	-2.5 %
83	21.4	3.0 %
84	25.2	-2.2 %
85	20.2	2.8 %
86	19.8	-0.2 %
87	3.8	2.0 %
88	25.0	-1.4 %
89	17.7	-3.2 %
90	23.2	-1.4 %
91	25.7	2.3 %
92	24.7	2.8 %
93	21.4	-1.1 %
94	27.1	2.3 %
95	3.7	-1.0 %
96	27.7	-1.0 %
97	25.2	2.3 %
98	27.7	-1.1 %
99	25.5	-0.4 %
100	18.2	2.4 %
101	30.5	-1.0 %
102	28.1	-1.4 %
102.2	19.4	2.0 %

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