11.4 km | 00:52:46 | 04:38/km日期: 2016-03-10 17:08 - 地點: 國小～捷運站 - 天氣: 冷 - 平均心率: 183 - 卡路里: 666 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 91%
Pace: 04'45" / 04'44" / 04'52" / 04'43" / 04'36" / 04'48" / 04'48" / 04'28" / 04'34" / 04'30" / 04'26" / 04'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'45" (+00'19") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'43" (+00'17") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'51" (+00'25") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'43" (+00'17") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'35" (+00'09") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'48" (+00'22") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'37" (+00'11") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'27" (+00'01") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'34" (+00'08") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'29" (+00'03") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'26" | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'29" (+00'03") | 377 / 11377 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
239.56 km 
Saucony 索康尼 kinvara 4 累積 :
680.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'45" | 00:04'45" |
| 2 | 04'44" | 00:09'29" |
| 3 | 04'52" | 00:14'21" |
| 4 | 04'43" | 00:19'04" |
| 5 | 04'36" | 00:23'40" |
| 6 | 04'48" | 00:28'28" |
| 7 | 04'48" | 00:33'16" |
| 8 | 04'28" | 00:37'44" |
| 9 | 04'34" | 00:42'18" |
| 10 | 04'30" | 00:46'48" |
| 11 | 04'26" | 00:51'14" |
| 11.4 | 04'29" | 00:52'56" |
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