5.0 km | 00:24:22 | 04:50/km日期: 2016-03-08 20:12 - 地點: 中正操場 - 平均心率: 170 - 卡路里: 344 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 84%
Pace: 04'54" / 04'53" / 04'59" / 04'46" / 04'49" / 00'41" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'47" (+00'07") | 400 / 400 |
| 2 | | 04'52" (+00'12") | 400 / 800 |
| 3 | | 04'52" (+00'12") | 400 / 1200 |
| 4 | | 04'59" (+00'19") | 400 / 1600 |
| 5 | | 04'56" (+00'16") | 400 / 2000 |
| 6 | | 04'53" (+00'13") | 400 / 2400 |
| 7 | | 04'58" (+00'18") | 400 / 2800 |
| 8 | | 04'51" (+00'11") | 400 / 3199 |
| 9 | | 04'46" (+00'06") | 400 / 3599 |
| 10 | | 04'51" (+00'11") | 400 / 3999 |
| 11 | | 04'53" (+00'13") | 400 / 4399 |
| 12 | | 04'40" | 400 / 4800 |
| 13 | | 04'30" | 224 / 5024 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
100.49 km 
ASICS TARTHERZEAL 3-WIDE 累積 :
538.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'54" | 00:04'54" |
| 2 | 04'53" | 00:09'47" |
| 3 | 04'59" | 00:14'46" |
| 4 | 04'46" | 00:19'32" |
| 5 | 04'49" | 00:24'21" |
| 5.0 | 00'41" | 00:24'22" |
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