27.0 km | 02:51:35 | 06:21/km日期: 2016-01-31 06:41 - 平均心率: 161 - 卡路里: 1459 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 95%
Pace: 06'15" / 07'13" / 05'35" / 05'22" / 05'43" / 08'00" / 06'08" / 05'50" / 11'35" / 05'35" / 05'51" / 05'47" / 05'58" / 05'46" / 05'45" / 05'59" / 05'45" / 05'53" / 05'37" / 05'48" / 07'35" / 07'38" / 05'52" / 06'03" / 07'01" / 05'57" / 05'59" / 05'12" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'15" (+00'53") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'12" (+01'50") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'34" (+00'12") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'22" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'42" (+00'20") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 08'00" (+02'38") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'08" (+00'46") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'49" (+00'27") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 11'35" (+06'13") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'34" (+00'12") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'45" (+00'23") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'53" (+00'31") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'56" (+00'34") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 05'46" (+00'24") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 05'45" (+00'23") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 05'58" (+00'36") | 1000 / 16000 |
| 17 | | 05'45" (+00'23") | 1000 / 17000 |
| 18 | | 05'52" (+00'30") | 1000 / 18000 |
| 19 | | 05'37" (+00'15") | 1000 / 19000 |
| 20 | | 05'48" (+00'26") | 1000 / 20000 |
| 21 | | 07'35" (+02'13") | 1000 / 21000 |
| 22 | | 07'37" (+02'15") | 1000 / 22000 |
| 23 | | 05'51" (+00'29") | 1000 / 23000 |
| 24 | | 06'02" (+00'40") | 1000 / 24000 |
| 25 | | 07'01" (+01'39") | 1000 / 25000 |
| 26 | | 05'56" (+00'34") | 1000 / 26000 |
| 27 | | 05'59" (+00'37") | 1000 / 27000 |
| 28 | | 05'39" (+00'17") | 16 / 27016 |
起跑時是5個隊友團練，跑到最後剩一隻孤伶伶的貓；誤打誤撞跑了一場LSD，但是跑不到30K、也撐不滿3小時，縱然有些殘念，but I have tried my best. 再磨下去真的要掰咖了啊～
常常從國小操場出發沿著愛河跑，但總是到五福橋就折返，這次再延伸往駁二方向過去，經過真愛碼頭附近才發現，輕軌的工地早已經把原來的西臨港線自行車道佔去了～多麼可惜！這個城市的優質跑道正在縮減中，接下來工程如果延伸到西子灣捷運站附近，旁邊一路向北延伸的自行車道（也是貓愛跑的路段）恐怕即將不保啊！最近考慮三不五時就跑來西子灣好了！
和同學們跑到失散的貓夫妻來到西子灣站解放加補水，此時貓突然發現這一天：灰雲遮日不會熱，涼風徐徐不刺骨，Such a perfect day to run LSD！不好好把握也太可惜啦～於是跟老爺交代一聲，就自個兒上路長征去。
要混時間加距離第一個想到的就是去美術館繞2.5K的大圈圈，無奈的是才跑到願景橋附近，腳趾頭和腳底又痛了起來；感覺腳底的痛點彷彿鞋裏踩著一個小石頭在跑，可是甚～麼～也～沒～有～啊！隨著一步又一步的踩踏痛感愈來愈深刻，簡直讓貓快崩潰了！先用胡思亂想轉移注意力，等無效了再用強迫放空法……。OMG！我是在練跑還是在練忍功呢？自從跑步以後就不曾消退的黑趾甲更別說了，跑超過一定距離腳趾頭必定腫痛，一度還讓貓閃過"是不是來試試看Y拖？"的念頭呀～
沒有很會跑但是很能忍的貓就這樣又拖磨了10幾K，壓垮貓貓（not駱駝）的最後一根稻草是終於露臉的太陽。賀啦！哇凍未條麥擱造啊～It’s the end.
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
| 最大心率為167 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
181.89 km 
Nike flyknit lunar 3 累積 :
1314.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'15" | 00:06'15" |
| 2 | 07'13" | 00:13'28" |
| 3 | 05'35" | 00:19'03" |
| 4 | 05'22" | 00:24'25" |
| 5 | 05'43" | 00:30'08" |
| 6 | 08'00" | 00:38'08" |
| 7 | 06'08" | 00:44'16" |
| 8 | 05'50" | 00:50'06" |
| 9 | 11'35" | 01:01'41" |
| 10 | 05'35" | 01:07'16" |
| 11 | 05'51" | 01:13'07" |
| 12 | 05'47" | 01:18'54" |
| 13 | 05'58" | 01:24'52" |
| 14 | 05'46" | 01:30'38" |
| 15 | 05'45" | 01:36'23" |
| 16 | 05'59" | 01:42'22" |
| 17 | 05'45" | 01:48'07" |
| 18 | 05'53" | 01:54'00" |
| 19 | 05'37" | 01:59'37" |
| 20 | 05'48" | 02:05'25" |
| 21 | 07'35" | 02:13'00" |
| 22 | 07'38" | 02:20'38" |
| 23 | 05'52" | 02:26'30" |
| 24 | 06'03" | 02:32'33" |
| 25 | 07'01" | 02:39'34" |
| 26 | 05'57" | 02:45'31" |
| 27 | 05'59" | 02:51'30" |
| 27.0 | 05'11" | 02:51'35" |
留言 
展開計圈分析
