王惠英(依邦) 2015/12/29 訓練日誌 | Marathon's World

王惠英(依邦) 屏東
ID 62674

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王惠英(依邦)

12.0 km | 02:15:03 | 11:14/km

日期: 2015-12-29 07:14 - 總爬升: 549 m - 地點: 大漢林道6公里處 - 卡路里: 519 Cal - 總步數: 16774 - 平均步頻: 124 - 平均步幅: 71 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 82%

Pace: 09'42" / 14'00" / 12'26" / 15'58" / 16'45" / 13'24" / 08'45" / 08'14" / 08'10" / 07'51" / 10'19" / 08'19" / 72'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

09'42"

(09'42")

09'37" (+01'30")

1008 / 1008

155 / 66

2

14'00"

(23'42")

13'54" (+05'47")

1006 / 2014

143 / 49

3

12'32"

(36'14")

12'25" (+04'18")

1008 / 3023

141 / 56

4

16'02"

(52'16")

15'54" (+07'47")

1008 / 4031

77 / 81

5

16'35"

(01:08'51")

16'33" (+08'26")

1001 / 5033

62 / 96

展開計圈分析

屏東

王惠英(依邦)

薛武忠說推

·

屏東

王惠英(依邦)

·

屏東

王惠英(依邦)

薛武忠說推

·

挑戰第三次終於跑上來了。吃著補給望著遠方大武山的
雲瀑，很累但很享受～

12月累積里程 : 102.74 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

邱相銘, 胡天仁和其他 25 人說推

·

張慶忠晚安~運動愉快~祝福你2016年事事順心如意~賽事破PB上凸台!

2015-12-31 20:23 ·

王惠英(依邦) 謝謝囉～
祝你新年快樂

2016-01-01 16:29 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'42"	00:09'42"
2	14'00"	00:23'42"
3	12'26"	00:36'08"
4	15'58"	00:52'06"
5	16'45"	01:08'51"
6	13'24"	01:22'15"
7	08'45"	01:31'00"
8	08'14"	01:39'14"
9	08'10"	01:47'24"
10	07'51"	01:55'15"
11	10'19"	02:05'34"
12	08'19"	02:13'53"
12.0	70'16"	02:15'03"

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