修國良 2015/12/31 訓練日誌 | Marathon's World

修國良台南
ID 25758

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6.5 km | 00:37:02 | 05:40/km

日期: 2015-12-31 07:06 - 地點: 歸仁莎城 - 天氣: 晴 - 卡路里: 499 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 84%

Pace: 05'47" / 05'26" / 05'31" / 05'29" / 05'28" / 05'41" / 07'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'46"

(05'46")

05'46" (+00'21")

1000 / 1000

2

05'25"

(11'12")

05'25"

1000 / 2000

3

05'30"

(16'43")

05'30" (+00'05")

1000 / 3000

4

05'29"

(22'12")

05'29" (+00'04")

1000 / 4000

5

05'27"

(27'40")

05'27" (+00'02")

1000 / 5000

展開計圈分析

歸仁莎城-仁愛南街-凱旋路一段-六甲路-中正南路一段-自行車道-歸仁莎城
維持基本運動量

12月累積里程 : 181.66 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Fangbin 和王偉明說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'26"	00:11'13"
3	05'31"	00:16'44"
4	05'29"	00:22'13"
5	05'28"	00:27'41"
6	05'41"	00:33'22"
6.5	07'01"	00:37'03"

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