Benson Huang 2015/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

Benson Huang 台南
ID 52962

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5.0 km | 00:24:08 | 04:48/km

日期: 2015-12-07 20:13 - 地點: 成大自強校區 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 297 Cal - 總步數: 4314 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 116 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 78%

Pace: 05'22" / 04'53" / 04'47" / 04'31" / 04'31" / 04'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'22"

(05'22")

05'21" (+00'55")

1002 / 1002

175 / 106

2

04'53"

(10'15")

04'52" (+00'26")

1001 / 2003

178 / 115

3

04'51"

(15'06")

04'48" (+00'22")

1009 / 3012

178 / 116

4

04'30"

(19'36")

04'27" (+00'01")

1010 / 4022

180 / 124

5

04'28"

(24'04")

04'26"

1004 / 5027

181 / 123

重訓完，輕鬆跑

12月累積里程 : 133.66 km

母子鱷魚氣墊跑拖大黃蜂累積 : 943.7 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Lionel Chen, 詹博淵和其他 12 人說推

·

觀看另 2 則留言

詹博淵哥你都在我心中~~

2015-12-08 19:57 ·

2 個人推

Juju huang 哈哈哈～博淵有笑點喔！^^

2015-12-11 00:13 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	04'53"	00:10'15"
3	04'47"	00:15'02"
4	04'31"	00:19'33"
5	04'31"	00:24'04"
5.0	04'21"	00:24'08"

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