Lai Alvin 2015/10/25 訓練日誌

Lai Alvin 台中
ID 207986

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Adidas Adizero SL
已使用了 1 年 14 天
共跑了 465.9 km
給 5 星

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最佳成績:

半馬 : 02:38:53

即將參加 :

2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET
12/08 剩餘天數 : 32

2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15 剩餘天數 : 39

2025 高雄富邦馬拉松
01/12 剩餘天數 : 67
跑就對了平安完賽最重要！

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

1043.9 km |

253.3 km
2024 年 :

398.7 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	24.5	0.0
Oct	73.5	0.0
Sep	23.6	0.0
Aug	58.3	0.0
Jul	18.6	0.0
Jun	23.1	0.0

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里程碑 (51)

2016/10/04 恭喜 Lai Alvin 游出最遠距離 1.0 km
2016/10/04 恭喜 Lai Alvin 游出最遠距離 0.0 km
2016/09/09 恭喜 Lai Alvin 累積跑步總里程達到 500 km
2015/07/28 恭喜 Lai Alvin 騎出最遠距離 42.0 km
2015/07/26 恭喜 Lai Alvin 騎出最遠距離 32.0 km

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Lai Alvin

3.0 km | 00:21:07 | 06:59/km

日期: 2015-10-25 21:40 - 卡路里: 187 Cal - 總步數: 3356 - 平均步頻: 158 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 77%

Pace: 06'38" / 06'43" / 07'34" / 12'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'41"

(06'41")

06'37"

1008 / 1008

169 / 88

06'40"

(13'21")

06'38" (+00'01")

1002 / 2011

163 / 91

07'38"

(20'59")

07'34" (+00'57")

1007 / 3018

146 / 90

10月累積里程 : 27.78 km

nike 赤足2.0 累積 : 459.9 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

丫湯哥和王頌愷 (JJ) 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	06'43"	00:13'21"
3	07'34"	00:20'55"
3.0	11'58"	00:21'07"

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