Lai Alvin 2015/10/22 訓練日誌

Lai Alvin 台中
ID 207986

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Adidas Adizero SL
已使用了 1 年 14 天
共跑了 465.9 km
給 5 星

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最佳成績:

半馬 : 02:38:53

即將參加 :

2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET
12/08 剩餘天數 : 32

2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15 剩餘天數 : 39

2025 高雄富邦馬拉松
01/12 剩餘天數 : 67
跑就對了平安完賽最重要！

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

1043.9 km |

253.3 km
2024 年 :

398.7 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	24.5	0.0
Oct	73.5	0.0
Sep	23.6	0.0
Aug	58.3	0.0
Jul	18.6	0.0
Jun	23.1	0.0

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里程碑 (51)

2016/10/04 恭喜 Lai Alvin 游出最遠距離 1.0 km
2016/10/04 恭喜 Lai Alvin 游出最遠距離 0.0 km
2016/09/09 恭喜 Lai Alvin 累積跑步總里程達到 500 km
2015/07/28 恭喜 Lai Alvin 騎出最遠距離 42.0 km
2015/07/26 恭喜 Lai Alvin 騎出最遠距離 32.0 km

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Lai Alvin

2.1 km | 00:18:06 | 08:47/km

日期: 2015-10-22 21:49 - 卡路里: 127 Cal - 總步數: 2162 - 平均步頻: 119 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 70%

Pace: 09'32" / 07'52" / 11'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

09'36"

(09'36")

09'31" (+01'46")

1008 / 1008

104 / 100

07'48"

(17'24")

07'45"

1004 / 2013

142 / 90

00'42"

(18'06")

11'37" (+03'52")

60 / 2073

62 / 136

10月累積里程 : 27.78 km

nike 赤足2.0 累積 : 459.9 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

丫湯哥和王頌愷 (JJ) 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'32"	00:09'32"
2	07'52"	00:17'24"
2.1	11'37"	00:18'06"

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