16.8 km | 01:33:05 | 05:32/km日期: 2022-11-13 06:53 - 地點: 主場附近 - 天氣: 太陽出來鳥 - 平均心率: 158 - 卡路里: 1327 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 22°C - 濕度: 100%
Pace: 05'08" / 05'03" / 05'06" / 05'24" / 05'13" / 06'31" / 07'04" / 05'10" / 05'15" / 05'26" / 05'20" / 05'43" / 05'39" / 05'32" / 05'45" / 05'27" / 05'26" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'07" (+00'05") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'02" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'06" (+00'04") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'23" (+00'21") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'13" (+00'11") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'31" (+01'29") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'03" (+02'01") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'09" (+00'07") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'15" (+00'13") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'26" (+00'24") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'19" (+00'17") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'42" (+00'40") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'38" (+00'36") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 05'32" (+00'30") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 05'45" (+00'43") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 05'27" (+00'25") | 1000 / 16000 |
| 17 | | 05'24" (+00'22") | 804 / 16804 |
隨著四個小朋友輪來輪去，週五下午自己也有點鼻水，吃個藥之後昨天就先休息，今天早上起來其實還是疲憊晚上睡不好，早上太晚出門啦，太陽出來了，6k之後就走出來馬路沿著陰影跑算是一段還不錯的路段，只是一樣整排老人會覺得你很新奇就是了⋯⋯12k停下來喝fin,喝完卡痰一度停下來咳嗽，14k第二次停下咳嗽⋯不過還是努力堅持放慢速度也要完成90分鐘的任務（雖然轉換陣地的時候明顯故意拖時間😄），補給站放在廟門口，總不能神明在看還漏氣沒完成目標，最後終於完成✅，阿彌陀佛
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
120.63 km 
BROOKS 太陽神2代 累積 :
1029.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'08" | 00:05'08" |
| 2 | 05'03" | 00:10'11" |
| 3 | 05'06" | 00:15'17" |
| 4 | 05'24" | 00:20'41" |
| 5 | 05'13" | 00:25'54" |
| 6 | 06'31" | 00:32'25" |
| 7 | 07'04" | 00:39'29" |
| 8 | 05'10" | 00:44'39" |
| 9 | 05'15" | 00:49'54" |
| 10 | 05'26" | 00:55'20" |
| 11 | 05'20" | 01:00'40" |
| 12 | 05'43" | 01:06'23" |
| 13 | 05'39" | 01:12'02" |
| 14 | 05'32" | 01:17'34" |
| 15 | 05'45" | 01:23'19" |
| 16 | 05'27" | 01:28'46" |
| 16.8 | 05'24" | 01:33'07" |
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