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周健圳
雲林
ID 340555
106 位追隨者
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周健圳
133.0 km
|
05:39:03
|
23.5 km/h
日期:
2022-10-30 12:23
-
平均心率:
123
-
踏頻:
65
-
卡路里:
2002 Cal
-
溫度:
28°C
-
濕度:
68%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
12'37"
(12'37")
23.84 (-2.63)
5000 / 5000
2
11'58"
(24'36")
25.17 (-1.30)
5000 / 10000
3
12'15"
(36'52")
24.49 (-1.98)
5000 / 15000
4
11'47"
(48'39")
25.53 (-0.94)
5000 / 20000
5
12'24"
(01:01'04")
24.32 (-2.15)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
12'26"
(01:13'31")
24.16 (-2.31)
5000 / 30000
7
12'22"
(01:25'53")
24.32 (-2.15)
5000 / 35000
8
11'50"
(01:37'43")
25.35 (-1.12)
5000 / 40000
9
12'08"
(01:49'52")
24.83 (-1.64)
5000 / 45000
10
12'44"
(02:02'37")
23.68 (-2.79)
5000 / 50000
11
12'33"
(02:15'10")
24.00 (-2.47)
5000 / 55000
12
12'58"
(02:28'08")
23.23 (-3.24)
5000 / 60000
13
11'46"
(02:39'55")
25.53 (-0.94)
5000 / 65000
14
11'24"
(02:51'19")
26.47
5000 / 70000
15
12'11"
(03:03'30")
24.66 (-1.81)
5000 / 75000
16
12'00"
(03:15'31")
25.00 (-1.47)
5000 / 80000
17
12'29"
(03:28'01")
24.16 (-2.31)
5000 / 85000
18
13'26"
(03:41'27")
22.36 (-4.11)
5000 / 90000
19
13'08"
(03:54'35")
22.93 (-3.54)
5000 / 95000
20
13'13"
(04:07'49")
22.78 (-3.69)
5000 / 100000
21
14'16"
(04:22'05")
21.05 (-5.42)
5000 / 105000
22
14'09"
(04:36'15")
21.30 (-5.17)
5000 / 110000
23
13'50"
(04:50'06")
21.69 (-4.78)
5000 / 115000
24
13'55"
(05:04'01")
21.56 (-4.91)
5000 / 120000
25
13'21"
(05:17'22")
22.50 (-3.97)
5000 / 125000
26
14'09"
(05:31'32")
21.30 (-5.17)
5000 / 130000
27
07'31"
(05:39'03")
24.16 (-2.31)
3009 / 133009
真的有病，竟然會從左營騎回雲林，好厭世😖
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
120~146
65~79%
2:M馬拉松配速區
146~165
79~89%
3:T乳酸耐力區
165~171
89~92%
4:A無氧耐力區
171~181
92~97.5%
5:I最大耗氧區
181~186
97.5~100%
最大心率為186
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
950.56 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
Angela1414
,
小吉
和其他
19
人說推
·
留言
劉美蘭
不是病啦是瘋了，太厲害了👍佩服
2022-10-30 20:47 ·
1
個人推
張清榮
晚安，美麗星期假日長騎追🌀運動愉快，心情美美，加油
2022-10-30 20:52 ·
目標心跳區間: 115~ 151
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
13.1
1.0 %
2
17.4
1.2 %
3
12.5
1.0 %
4
24.8
-0.9 %
5
17.9
-0.7 %
6
17.6
1.0 %
7
24.7
-0.3 %
8
27.3
1.0 %
9
15.7
1.0 %
10
24.7
2.0 %
11
28.1
-0.4 %
12
15.6
-0.8 %
13
16.3
1.0 %
14
19.9
-0.4 %
15
22.1
1.2 %
16
23.1
-0.2 %
17
26.9
1.0 %
18
25.0
1.0 %
19
26.1
1.0 %
20
26.5
1.0 %
21
24.7
1.0 %
22
13.7
-0.6 %
23
21.1
1.0 %
24
21.8
-0.4 %
25
15.8
-0.9 %
26
27.7
-0.7 %
27
25.4
-0.2 %
28
22.0
-0.2 %
29
18.4
2.0 %
30
21.3
-1.4 %
31
18.0
-0.2 %
32
24.5
1.0 %
33
24.7
1.0 %
34
24.7
1.0 %
35
22.9
1.0 %
36
17.8
1.5 %
37
30.5
-0.4 %
38
18.2
-0.2 %
39
19.9
-0.4 %
40
19.9
-0.2 %
41
18.1
1.0 %
42
21.1
-0.4 %
43
26.5
-0.2 %
44
22.4
-1.4 %
45
24.3
-0.2 %
46
25.2
-0.2 %
47
20.5
-0.6 %
48
24.5
-0.3 %
49
24.0
1.0 %
50
18.8
1.0 %
51
23.8
1.2 %
52
23.2
-0.2 %
53
25.5
-0.2 %
54
23.7
1.0 %
55
23.4
1.0 %
56
24.7
-0.1 %
57
22.4
-0.2 %
58
2.0
-0.1 %
59
23.2
1.0 %
60
26.3
1.0 %
61
25.5
-0.3 %
62
28.1
-0.6 %
63
18.1
-0.4 %
64
25.7
1.2 %
65
24.2
1.8 %
66
25.5
-0.5 %
67
28.3
-0.4 %
68
22.9
-1.6 %
69
28.1
-0.2 %
70
27.5
-0.6 %
71
23.4
-0.2 %
72
25.7
1.0 %
73
18.4
-0.2 %
74
26.7
1.0 %
75
25.4
-0.3 %
76
18.7
-0.5 %
77
23.7
2.0 %
78
29.0
-0.4 %
79
24.5
1.0 %
80
25.2
-1.0 %
81
23.5
-0.6 %
82
18.7
-0.2 %
83
23.8
1.0 %
84
23.7
1.0 %
85
5.3
-0.3 %
86
22.9
-0.4 %
87
21.2
1.3 %
88
20.2
-0.9 %
89
23.5
-0.5 %
90
24.0
-1.1 %
91
25.0
-0.4 %
92
21.1
1.0 %
93
22.9
-0.4 %
94
20.0
1.6 %
95
26.5
-0.9 %
96
21.2
2.0 %
97
25.4
-0.6 %
98
22.5
0.0 %
99
20.7
-0.1 %
100
18.8
-1.1 %
101
17.0
-0.4 %
102
21.4
-0.2 %
103
15.7
1.0 %
104
19.9
-0.4 %
105
22.4
-0.2 %
106
23.4
-0.1 %
107
19.8
1.8 %
108
22.1
1.3 %
109
19.7
-1.1 %
110
21.4
-0.5 %
111
22.2
2.5 %
112
19.7
-0.2 %
113
22.2
-0.4 %
114
24.0
-0.6 %
115
20.7
-0.4 %
116
18.8
1.0 %
117
22.8
1.4 %
118
20.6
-0.4 %
119
22.0
-0.4 %
120
21.1
2.2 %
121
24.0
-1.1 %
122
19.4
-0.4 %
123
22.8
1.3 %
124
22.2
-0.3 %
125
22.0
1.3 %
126
20.0
-0.4 %
127
21.6
2.0 %
128
21.7
-0.2 %
129
20.5
1.8 %
130
22.5
1.0 %
131
22.5
-0.4 %
132
24.3
-0.6 %
133.0
25.2
-0.6 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
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8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
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1.3 km
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00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
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21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
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7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
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11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:30
|
05:52/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
25.1 km
|
06:21:24
|
15:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:42:20
|
05:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:22:32
|
06:29/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:10
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:08:23
|
20.1 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:23:19
|
04:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:23:38
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:24:18
|
04:40/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:41
|
04:51/km
台中阿森
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5.8 km
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00:27:11
|
04:41/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.5 km
|
00:07:52
|
19.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:49:15
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:11
|
05:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:08:07
|
19.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
0.7 km
|
00:02:56
|
04:03/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:07
|
05:09/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:45:56
|
05:44/km
鄭穗霓
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13.9 km
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01:24:14
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