小吳 wucm 2015/10/11 訓練日誌 | Marathon's World

小吳 wucm 桃園
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137.5 km | 05:18:41 | 25.9 km/h

日期: 2015-10-11 07:05 - 總爬升: 1353 m - 地點: 關西>大湖 - 天氣: 陰 - 卡路里: 3898 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 85%

桃園

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桃高前練習

10月累積里程 : 834.90 km

TCX 上傳 | 9 years ago

ICQ, 宅宅男🏠 和其他 9 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	33.6	0.0 %
2	31.0	2.7 %
3	29.3	2.0 %
4	25.4	4.0 %
5	29.3	2.2 %
6	33.3	-0.8 %
7	21.8	4.0 %
8	28.8	-1.6 %
9	44.4	-2.8 %
10	39.1	-1.3 %
11	24.3	-0.8 %
12	31.6	3.0 %
13	35.6	-1.4 %
14	23.8	-0.4 %
15	9.7	-0.2 %
16	23.1	2.0 %
17	20.1	3.5 %
18	21.8	5.4 %
19	54.5	-6.1 %
20	36.0	-1.6 %
21	29.8	3.0 %
22	31.9	-2.5 %
23	19.5	3.5 %
24	36.7	-2.3 %
25	36.4	-1.9 %
26	31.3	-0.6 %
27	31.0	-0.5 %
28	23.7	2.6 %
29	35.0	-2.2 %
30	18.8	3.5 %
31	19.7	4.6 %
32	42.9	-4.3 %
33	30.5	-3.6 %
34	25.5	2.4 %
35	27.3	3.5 %
36	20.3	4.7 %
37	27.3	-0.5 %
38	3.7	-1.3 %
39	21.4	4.2 %
40	19.9	3.3 %
41	43.4	-3.4 %
42	37.1	-3.1 %
43	29.8	-1.4 %
44	25.5	1.4 %
45	22.4	3.0 %
46	19.3	4.4 %
47	15.6	6.7 %
48	33.6	-2.6 %
49	27.3	5.0 %
50	16.4	4.8 %
51	18.6	2.8 %
52	22.5	3.7 %
53	19.7	2.8 %
54	19.6	2.4 %
55	20.0	3.4 %
56	26.3	3.0 %
57	22.2	3.4 %
58	15.8	6.7 %
59	46.8	-3.7 %
60	40.0	-2.7 %
61	33.0	-0.9 %
62	36.4	-1.8 %
63	46.8	-1.2 %
64	46.8	-2.8 %
65	36.0	3.7 %
66	10.7	-1.6 %
67	30.5	1.8 %
68	28.6	2.0 %
69	0.9	3.3 %
70	25.4	-0.6 %
71	24.7	-0.8 %
72	15.0	2.3 %
73	33.0	-1.4 %
74	21.4	3.8 %
75	25.2	3.0 %
76	25.7	2.5 %
77	31.3	1.6 %
78	24.8	2.6 %
79	20.2	3.7 %
80	35.6	-5.8 %
81	42.9	-4.0 %
82	40.9	-1.5 %
83	39.1	-1.9 %
84	37.1	-2.3 %
85	36.0	-1.1 %
86	35.3	-2.3 %
87	34.0	-0.9 %
88	40.9	-3.9 %
89	35.3	-2.6 %
90	16.6	3.9 %
91	23.4	-7.0 %
92	37.1	-3.6 %
93	34.6	-2.4 %
94	31.0	-0.9 %
95	30.0	5.0 %
96	21.6	3.0 %
97	20.8	3.6 %
98	32.7	-3.2 %
99	1.8	-1.5 %
100	22.0	3.7 %
101	24.8	-0.9 %
102	22.4	-2.8 %
103	28.1	2.6 %
104	27.7	-2.1 %
105	17.9	4.7 %
106	19.6	5.3 %
107	38.3	-4.2 %
108	34.3	-2.2 %
109	24.3	3.2 %
110	39.1	-1.6 %
111	31.6	2.7 %
112	31.6	1.5 %
113	23.1	3.1 %
114	25.2	2.6 %
115	34.0	-2.7 %
116	14.6	4.5 %
117	23.1	2.8 %
118	22.4	2.8 %
119	13.7	7.4 %
120	37.1	-4.7 %
121	28.3	-2.4 %
122	1.8	-0.9 %
123	12.8	2.2 %
124	18.8	-0.2 %
125	19.8	2.0 %
126	24.2	-1.0 %
127	21.6	2.3 %
128	22.9	1.6 %
129	18.8	3.5 %
130	22.8	-1.9 %
131	37.9	-3.0 %
132	20.9	3.0 %
133	34.0	-1.4 %
134	35.3	-1.8 %
135	37.5	-1.3 %
136	37.1	-0.7 %
137	29.0	1.5 %
137.5	17.8	-2.3 %

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朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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成績 : 01:07:05

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