黃百行 2022/09/09 訓練日誌 | Marathon's World

黃百行新北市
ID 197407

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127.8 km | 11:33:55 | 11.1 km/h

日期: 2022-09-09 05:40 - 總爬升: 2046 m - 卡路里: 4433 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 72%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

27'46"

(27'46")

10.81 (-17.31)

5000 / 5000

2

14'20"

(42'07")

20.93 (-7.19)

5000 / 10000

3

18'07"

(01:00'14")

16.59 (-11.54)

5000 / 15000

4

18'42"

(01:18'57")

16.07 (-12.05)

5000 / 20000

5

12'10"

(01:31'07")

24.66 (-3.47)

5000 / 25000

展開計圈分析

9月累積里程 : 399.58 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

楊富傑和顏憲瑞說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	26.9	1.0 %
2	15.3	1.2 %
3	20.1	1.8 %
4	12.1	1.3 %
5	4.4	1.4 %
6	21.3	3.4 %
7	19.8	2.7 %
8	24.5	-2.6 %
9	18.9	2.7 %
10	20.9	2.2 %
11	20.5	2.4 %
12	22.0	2.0 %
13	16.4	3.8 %
14	12.9	5.1 %
15	14.4	5.8 %
16	11.8	5.3 %
17	18.3	-3.2 %
18	39.6	-3.0 %
19	16.5	5.4 %
20	11.6	5.8 %
21	16.2	3.4 %
22	24.8	4.0 %
23	20.8	-4.8 %
24	42.4	-7.4 %
25	34.3	-5.5 %
26	22.1	-4.6 %
27	36.0	-2.7 %
28	3.7	3.4 %
29	17.1	2.9 %
30	8.7	3.9 %
31	11.0	5.6 %
32	14.0	4.6 %
33	16.6	4.8 %
34	29.8	-1.8 %
35	16.9	3.3 %
36	10.1	3.6 %
37	13.5	4.0 %
38	40.4	-6.6 %
39	36.7	-5.6 %
40	15.3	4.0 %
41	17.1	2.6 %
42	13.7	5.3 %
43	21.2	3.2 %
44	39.6	-4.0 %
45	17.6	3.0 %
46	14.0	3.6 %
47	3.6	4.0 %
48	16.9	2.9 %
49	25.2	2.0 %
50	22.6	-1.5 %
51	20.0	-2.7 %
52	41.9	-5.6 %
53	7.8	3.3 %
54	2.3	3.6 %
55	6.3	4.4 %
56	9.7	5.4 %
57	22.4	-3.3 %
58	8.8	6.6 %
59	8.6	6.5 %
60	8.1	6.8 %
61	9.6	5.9 %
62	5.5	5.6 %
63	8.4	6.5 %
64	9.6	5.1 %
65	3.5	4.7 %
66	27.7	-3.4 %
67	24.8	-3.8 %
68	11.9	6.0 %
69	4.0	-5.7 %
70	23.5	-4.7 %
71	11.7	4.0 %
72	12.7	4.2 %
73	3.5	6.2 %
74	1.2	3.4 %
75	1.2	-2.0 %
76	20.6	-4.6 %
77	11.2	4.6 %
78	15.2	3.1 %
79	23.7	-2.6 %
80	23.1	3.3 %
81	22.4	2.4 %
82	20.1	-4.0 %
83	29.5	-3.9 %
84	36.0	-6.5 %
85	30.3	-7.6 %
86	28.6	-6.6 %
87	7.8	-7.1 %
88	33.3	-7.1 %
89	34.3	-7.5 %
90	36.0	-6.7 %
91	31.9	-6.7 %
92	35.3	-6.2 %
93	36.4	-7.5 %
94	32.1	-6.2 %
95	4.7	-4.2 %
96	34.0	-3.5 %
97	30.8	-3.5 %
98	30.0	-2.0 %
99	22.0	1.4 %
100	19.4	4.4 %
101	31.6	-3.2 %
102	38.7	-5.8 %
103	25.2	-1.7 %
104	20.9	5.5 %
105	30.3	-5.2 %
106	32.4	-2.7 %
107	30.0	-2.8 %
108	25.2	4.0 %
109	11.4	-2.8 %
110	21.8	-1.3 %
111	13.5	-1.1 %
112	1.4	-1.6 %
113	27.9	-1.3 %
114	29.3	-1.3 %
115	19.6	-1.1 %
116	17.5	-1.4 %
117	30.5	-1.6 %
118	27.1	-1.1 %
119	26.9	-0.9 %
120	31.0	-0.9 %
121	26.5	-0.1 %
122	23.7	-0.3 %
123	23.7	1.8 %
124	29.3	-1.3 %
125	17.0	-0.7 %
126	12.8	-0.7 %
127	7.6	-0.3 %
127.8	3.0	-0.5 %

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