QQ 2015/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

QQ 新界
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5.0 km | 00:34:31 | 06:53/km

日期: 2015-09-22 09:54 - 總爬升: 222 m - 地點: 葵涌-華景 - 天氣: 太陽 - 卡路里: 256 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 70%

Pace: 07'58" / 06'10" / 06'11" / 07'43" / 06'27" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'57"

(07'57")

07'57" (+01'48")

1000 / 1000

2

06'09"

(14'07")

06'09"

1000 / 2000

3

06'10"

(20'18")

06'10" (+00'01")

1000 / 3000

4

07'43"

(28'02")

07'43" (+01'34")

1000 / 4000

5

06'26"

(34'28")

06'26" (+00'17")

1000 / 5000

6

00'02"

(34'30")

03'40"

9 / 5009

再上華山（華景）

9月累積里程 : 147.46 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Dick Chiu, 寶妮和其他 21 人說推

·

觀看另 5 則留言

QQ 沒計過斜路有幾長，但相信如果換轉是你，一定易如反掌更快!

2015-09-22 18:01 ·

Leon Chan 你太誇獎，冇你想像中強

2015-09-22 18:42 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'58"	00:07'58"
2	06'10"	00:14'08"
3	06'11"	00:20'19"
4	07'43"	00:28'02"
5	06'27"	00:34'29"
5.0	03'36"	00:34'31"

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