Roger Lin ( 志銘 ) 2022/08/26 訓練日誌 | Marathon's World

Roger Lin ( 志銘 ) 台中
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Roger Lin ( 志銘 )

6.5 km | 00:44:20 | 06:51/km

日期: 2022-08-26 21:40 - 平均心率: 136 - 卡路里: 525 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 30°C - 濕度: 70%

Pace: 07'11" / 07'06" / 06'56" / 07'00" / 06'42" / 06'36" / 07'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'10"

(07'10")

07'10" (+00'35")

1000 / 1000

2

07'06"

(14'16")

07'06" (+00'31")

1000 / 2000

3

06'56"

(21'12")

06'56" (+00'21")

1000 / 3000

4

06'59"

(28'12")

06'59" (+00'24")

1000 / 4000

5

06'42"

(34'54")

06'42" (+00'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Roger Lin ( 志銘 )

·

來到新跑點嚐鮮，公園裡人煙稀少，跑起來有點心慌慌，後來來到修平科技大學吃甜甜圈卡實在～😁😁

晚安～💤💤

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 122.19 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Sherry Hsieh, 陳向榮和其他 28 人說推

·

觀看另 16 則留言

陳果狗晚安跑跑運動舒心快樂

2022-08-28 21:55 ·

1 個人推

蔡信賢銘哥：週一運動愉快。

2022-08-29 18:15 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
2	07'06"	00:14'17"
3	06'56"	00:21'13"
4	07'00"	00:28'13"
5	06'42"	00:34'55"
6	06'36"	00:41'31"
6.5	07'12"	00:44'48"

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