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    Roger Lin ( 志銘 ) 台中
    ID 356327
    112 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Roger Lin ( 志銘 ) 
    6.2 km | 00:40:06 | 06:28/km
    日期: 2022-05-31 21:57 - 平均心率: 115 - 卡路里: 356 Cal - 平均步頻: 174
    Pace: 06'25" / 06'24" / 06'09" / 06'26" / 16'10" / 06'36" / 07'25" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'24"  (06'24")
    		06'24" (+00'15")1000 / 1000
    2
    06'23"  (12'48")
    		06'23" (+00'14")1000 / 2000
    3
    06'09"  (18'58")
    		06'09"1000 / 3000
    4
    06'25"  (25'23")
    		06'25" (+00'16")1000 / 4000
    5
    06'37"  (32'01")
    		06'37" (+00'28")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'35"  (38'37")
    		06'35" (+00'26")1000 / 6000
    7
    01'28"  (40'06")
    		07'34" (+01'25")195 / 6195
    台中
    Roger Lin ( 志銘 )
    · 留言

    晚安～💦

    長廊跑

    看了一下紀錄，第一次月跑量達200，期待有多一點時間練習長距離～💪

    #花蓮～🏞

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    5月累積里程 : 200.16 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    萱, 臥雲 和其他 23 人說推
    · 留言
    觀看另 11 則留言
    張家瑋 週二跑步訓練愉快
    2022-05-31 23:43 ·
     1 個人推
    楊樂樂（二哥） 恭喜月結累積200，下個月在繼續加油努力💪
    2022-06-01 00:05 ·
     1 個人推
    春恩🍁 晚安😴運動愉快👍
    2022-06-01 00:15 ·
     1 個人推
    茶米茶 超棒的200👏👏
    努力完成的累積 會越來越好🥳
    2022-06-01 00:42 ·
     1 個人推
    Diana Lin 早安運動愉快
    2022-06-01 04:27 ·
     1 個人推
    楊志民 早安愉快
    2022-06-01 05:51 ·
     1 個人推
    陳達鈴 志銘~早安
    花蓮遊玩愉快
    恭喜達標
    2022-06-01 06:11 ·
     1 個人推
    🍭葉娟娟🍭KIKI YEH 早安 恭喜200公里 不容易👍👍六月繼續努力💪 也謝謝你的鼓勵喔🤗
    2022-06-01 06:18 ·
     1 個人推
    Tun45 早安🤗五月結算愉快
    運動舒心、消壓、解愁
    身體健康💪精神🈵🈵
    2022-06-01 07:09 ·
     1 個人推
    陳沆圳 早安～恭喜你月跑量飆上冷霸K🎉🎉👍
    2022-06-01 07:43 ·
     1 個人推
    廖俊雄 志銘哥太棒了
    突破自我
    2022-06-01 09:54 ·
     1 個人推
    Sherry Hsieh 午安~月底跑步愉快，🎉恭喜創下新高200k跑量，很豐收的月份呢👍
    2022-06-01 12:31 ·
     1 個人推
    Nini Chen Roger又渡假了😃海天一線的美景😍

    跑量突破以往 值得喝采🎉🎉🎉
    要破200對我是不容易,要耐住不賴床,要耐住性子,現在還要耐熱...🤪
    新月開始一起加油囉~~~😃
    2022-06-01 13:24 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 109~ 142


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'25"00:06'25"
    206'24"00:12'49"
    306'09"00:18'58"
    406'26"00:25'24"
    516'10"00:41'34"
    606'36"00:48'10"
    6.207'35"00:49'39"

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