Momo兒 2022/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

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6.1 km | 00:55:42 | 09:09/km

日期: 2022-03-19 06:47 - 平均心率: 146 - 卡路里: 386 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 20°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 07'16" / 08'50" / 06'21" / 06'49" / 07'19" / 15'28" / 43'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'26"

(07'26")

07'26" (+01'06")

1000 / 1000

2

08'49"

(16'15")

08'49" (+02'29")

1000 / 2000

3

06'20"

(22'36")

06'20"

1000 / 3000

4

06'49"

(29'25")

06'49" (+00'29")

1000 / 4000

5

07'18"

(36'44")

07'18" (+00'58")

1000 / 5000

展開計圈分析

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校園自主練習
開心跑跑後
一起吃早餐🥣

#意思意思1414

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 84.26 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Yi Chun Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
2	08'50"	00:16'06"
3	06'21"	00:22'27"
4	06'49"	00:29'16"
5	07'19"	00:36'35"
6	15'28"	00:52'03"
6.1	42'15"	00:55'33"

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