蘇瓜瓜 2022/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

蘇瓜瓜高雄
ID 408362

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22.0 km | 03:02:56 | 08:18/km | 第16半馬

第三屆白河商圈木棉花馬拉松

官方成績
日期	2022-03-13
成績	03:02:56
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:18/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'56")

00:25'56"

00:51'57"

10 km

(00:51'57")

00:26'01" (+00'05")

15 km

(01:18'35")

00:26'38" (+00'42")

00:54'54" (+02'57")

20 km

(01:46'51")

00:28'16" (+02'20")

Finish

(03:02:56)

日期: 2022-03-13 06:01 - 平均心率: 175 - 卡路里: 1148 Cal - 平均步頻: 202 - 溫度: 19°C - 濕度: 100%

高雄

蘇瓜瓜

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蘇瓜瓜

·

賽事因5421團結日還要擠到尾數4，我累累～

賽後評分: 好熱～
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 229.48 km

asics tartheredge 2 累積 : 666.3 km

Strava 上傳 | 2 years ago

ChiangYu🆕♾, 劉清泉和其他 6 人說推

·

王皮恭喜總三上凸台👍👍👍

2022-03-13 14:11 ·

1 個人推

鄭全慶恭喜高速完賽上凸台👍👍👍

2022-03-13 17:54 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'00"	00:10'32"
3	05'09"	00:15'41"
4	05'04"	00:20'45"
5	05'11"	00:25'56"
6	05'22"	00:31'18"
7	05'42"	00:37'00"
8	04'49"	00:41'49"
9	04'46"	00:46'35"
10	05'22"	00:51'57"
11	05'15"	00:57'12"
12	05'20"	01:02'32"
13	05'25"	01:07'57"
14	05'25"	01:13'22"
15	05'13"	01:18'35"
16	05'24"	01:23'59"
17	05'27"	01:29'26"
18	05'24"	01:34'50"
19	06'05"	01:40'55"
20	05'56"	01:46'51"
21	06'04"	01:52'55"
22	17'34"	02:10'29"
23	50'55"	03:01'24"
23.2	08'01"	03:02'56"

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朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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成績 : 01:07:05

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