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吳友
台中
ID 396645
7 位追隨者
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吳友
51.8 km
|
03:52:59
|
13.3 km/h
日期:
2022-03-12 06:52
-
總爬升:
546 m
-
平均心率:
115
-
卡路里:
880 Cal
-
溫度:
18°C
-
濕度:
92%
-
PM2.5:
普通(37)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'56"
(04'56")
12.20 (-17.55)
1000 / 1000
2
04'12"
(09'08")
14.29 (-15.47)
1000 / 2000
3
03'23"
(12'31")
17.82 (-11.93)
1000 / 3001
4
03'59"
(16'30")
15.13 (-14.63)
1000 / 4002
5
04'05"
(20'35")
14.75 (-15.00)
1000 / 5002
展開計圈分析
6
04'20"
(24'55")
13.90 (-15.85)
1003 / 6005
7
04'35"
(29'30")
13.14 (-16.61)
1000 / 7006
8
04'11"
(33'41")
14.46 (-15.29)
1004 / 8010
9
08'10"
(41'51")
7.36 (-22.39)
1000 / 9010
10
05'09"
(47'00")
11.69 (-18.06)
1002 / 10013
11
04'33"
(51'33")
13.24 (-16.52)
1000 / 11014
12
03'33"
(55'06")
16.98 (-12.77)
1003 / 12017
13
02'51"
(57'57")
21.18 (-8.58)
1002 / 13020
14
02'37"
(01:00'34")
23.08 (-6.68)
1003 / 14023
15
03'24"
(01:03'58")
17.73 (-12.02)
1000 / 15024
16
02'02"
(01:06'00")
29.75
1004 / 16029
17
05'40"
(01:11'40")
10.65 (-19.10)
1003 / 17033
18
03'16"
(01:14'56")
18.46 (-11.29)
1002 / 18035
19
03'16"
(01:18'12")
18.46 (-11.29)
1000 / 19036
20
04'38"
(01:22'50")
13.00 (-16.76)
1001 / 20038
21
03'20"
(01:26'10")
18.00 (-11.75)
1000 / 21038
22
05'28"
(01:31'38")
11.01 (-18.74)
1002 / 22041
23
02'08"
(01:33'46")
28.35 (-1.41)
1003 / 23044
24
02'11"
(01:35'57")
27.69 (-2.06)
1007 / 24052
25
02'16"
(01:38'13")
26.67 (-3.09)
1003 / 25055
26
03'02"
(01:41'15")
19.89 (-9.86)
1001 / 26057
27
03'29"
(01:44'44")
17.31 (-12.44)
1002 / 27060
28
03'38"
(01:48'22")
16.67 (-13.09)
1007 / 28067
29
02'21"
(01:50'43")
25.71 (-4.04)
1005 / 29072
30
03'03"
(01:53'46")
19.78 (-9.97)
1004 / 30077
31
03'19"
(01:57'05")
18.18 (-11.57)
1002 / 31079
32
03'23"
(02:00'28")
17.82 (-11.93)
1003 / 32082
33
03'38"
(02:04'06")
16.59 (-13.16)
1000 / 33083
34
04'06"
(02:08'12")
14.69 (-15.06)
1000 / 34083
35
03'29"
(02:11'41")
17.31 (-12.44)
1001 / 35085
36
03'31"
(02:15'12")
17.14 (-12.61)
1002 / 36087
37
08'31"
(02:23'43")
7.07 (-22.68)
1002 / 37090
38
04'27"
(02:28'10")
13.53 (-16.22)
1003 / 38093
39
03'19"
(02:31'29")
18.18 (-11.57)
1003 / 39097
40
03'03"
(02:34'32")
19.89 (-9.86)
1005 / 40102
41
04'27"
(02:38'59")
13.58 (-16.17)
1004 / 41106
42
04'11"
(02:43'10")
14.40 (-15.35)
1002 / 42108
43
04'45"
(02:47'55")
12.68 (-17.08)
1002 / 43111
44
03'41"
(02:51'36")
16.36 (-13.39)
1002 / 44113
45
04'27"
(02:56'03")
13.53 (-16.22)
1001 / 45115
46
06'36"
(03:02'39")
9.11 (-20.64)
1000 / 46115
47
05'35"
(03:08'14")
10.78 (-18.97)
1000 / 47116
48
07'46"
(03:16'00")
7.74 (-22.01)
1000 / 48116
49
12'27"
(03:28'27")
4.83 (-24.93)
1000 / 49116
50
06'04"
(03:34'31")
9.92 (-19.83)
1000 / 50117
51
09'07"
(03:43'38")
6.59 (-23.16)
1000 / 51117
52
09'21"
(03:52'59")
4.26 (-25.49)
663 / 51781
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
126~154
65~79%
2:M馬拉松配速區
154~173
79~89%
3:T乳酸耐力區
173~179
89~92%
4:A無氧耐力區
179~190
92~97.5%
5:I最大耗氧區
190~195
97.5~100%
最大心率為195
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
170.55 km
MW Watch 上傳
| 2 years ago
·
留言
目標心跳區間: 125~ 164
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
13.4
9.8 %
2
13.7
5.2 %
3
17.6
-2.1 %
4
15.2
2.0 %
5
14.8
1.6 %
6
14.2
1.5 %
7
13.1
2.3 %
8
14.2
2.1 %
9
11.0
2.8 %
10
8.4
7.6 %
11
14.3
1.8 %
12
15.1
4.3 %
13
18.8
-1.9 %
14
24.5
-3.1 %
15
16.5
-3.0 %
16
31.6
-1.0 %
17
16.3
2.3 %
18
13.4
4.0 %
19
16.8
1.2 %
20
22.9
-1.7 %
21
13.0
8.7 %
22
17.9
-7.2 %
23
13.2
-4.0 %
24
28.1
-1.3 %
25
28.3
-1.1 %
26
25.7
-1.2 %
27
19.8
-1.1 %
28
17.7
-1.6 %
29
18.0
-4.3 %
30
26.5
-3.0 %
31
20.5
-5.2 %
32
19.7
-2.6 %
33
22.2
-1.3 %
34
17.2
-1.8 %
35
14.8
-5.0 %
36
18.7
-4.7 %
37
16.4
8.8 %
38
18.7
-8.2 %
39
7.6
-5.3 %
40
15.5
9.6 %
41
21.3
-5.6 %
42
20.9
-1.6 %
43
14.4
7.3 %
44
15.9
-3.4 %
45
14.7
4.0 %
46
16.2
-3.4 %
47
16.1
2.7 %
48
12.7
10.0 %
49
10.3
-10.2 %
50
14.1
6.8 %
51
7.3
-4.2 %
52
5.0
6.2 %
53
10.9
6.3 %
54
7.2
6.0 %
51.8
-13.0
6.6 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:30
|
05:52/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
25.1 km
|
06:21:24
|
15:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:42:20
|
05:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.7 km
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01:22:32
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