陳在瑩 2015/06/25 訓練日誌 | Marathon's World

陳在瑩桃園
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已使用了 9 年 11 個月 14 天
共跑了 20.0 km
給 5 星

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賽事 (1)

最佳成績:

全馬 : 03:31:27

半馬 : 01:41:37

即將參加 :

2025 海風馬拉松
03/23 剩餘天數 : 67
期待半馬破2

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

13494.3 km |

424.2 km
2025 年 :

116.5 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	116.5	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	240.5	0.0
Nov	160.5	0.0
Oct	155.7	0.0
Sep	138.3	0.0
Aug	203.5	0.0

朋友 (135)

群組 (6)

南天有恆
美接大竹團
LDS空虛隊
南天樂跑
LDS超馬團
桃園藝文慢跑

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里程碑 (1168)

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2019/03/10 陳在瑩完成了第 10 半馬! - 2019 桃園市蘆竹濱海全國馬拉松
2019/03/03 恭喜陳在瑩獲得 400 留言數
2018/12/21 恭喜陳在瑩獲得 9000 推
2018/12/09 賀！陳在瑩破PB - 全馬 | 03:31:27
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8.0 km | 00:46:32 | 05:50/km

日期: 2015-06-25 21:45 - 地點: 三民公園 - 天氣: 熱 - 平均心率: 144 - 卡路里: 459 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 84%

Pace: 06'29" / 06'01" / 05'57" / 05'49" / 05'54" / 05'30" / 05'19" / 05'42" /

感謝鎮哥一起有氧跑!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 178.14 km

GPX 上傳 | 9 years ago

鐵腿J弟, 高志豪和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	06'01"	00:12'30"
3	05'57"	00:18'27"
4	05'49"	00:24'16"
5	05'54"	00:30'10"
6	05'30"	00:35'40"
7	05'19"	00:40'59"
8.0	05'41"	00:46'32"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

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5.0 km | 00:32:36 | 06:29/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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