五叔 2022/02/03 訓練日誌 | Marathon's World

五叔高雄
ID 53190

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9.8 km | 03:42:53 | 22:47/km

日期: 2022-02-03 10:59 - 總爬升: 304 m - 地點: 忠義山親山步道 - 平均心率: 88 - 踏頻: 58 - 卡路里: 871 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 92%

春節來台北走一走…

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

廖ㄟ, 鄭秀玲和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'51"	00:17'51"
2	18'38"	00:36'29"
3	20'18"	00:56'47"
4	63'03"	01:59'50"
5	74'52"	03:14'42"
6	25'07"	03:39'49"
7	14'53"	03:54'42"
8	19'18"	04:14'00"
9	22'30"	04:36'30"
9.8	16'21"	04:49'15"

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