Lai Alvin 2015/05/25 訓練日誌

Lai Alvin 台中
ID 207986

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Adidas Adizero SL
已使用了 1 年 14 天
共跑了 465.9 km
給 5 星

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賽事 (3)

最佳成績:

半馬 : 02:38:53

即將參加 :

2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET
12/08 剩餘天數 : 32

2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15 剩餘天數 : 39

2025 高雄富邦馬拉松
01/12 剩餘天數 : 67
跑就對了平安完賽最重要！

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

1043.9 km |

253.3 km
2024 年 :

398.7 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	24.5	0.0
Oct	73.5	0.0
Sep	23.6	0.0
Aug	58.3	0.0
Jul	18.6	0.0
Jun	23.1	0.0

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里程碑 (51)

2016/10/04 恭喜 Lai Alvin 游出最遠距離 1.0 km
2016/10/04 恭喜 Lai Alvin 游出最遠距離 0.0 km
2016/09/09 恭喜 Lai Alvin 累積跑步總里程達到 500 km
2015/07/28 恭喜 Lai Alvin 騎出最遠距離 42.0 km
2015/07/26 恭喜 Lai Alvin 騎出最遠距離 32.0 km

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Lai Alvin

3.2 km | 00:24:46 | 07:37/km

日期: 2015-05-25 18:26 - 地點: 八二三公園 - 天氣: 涼 - 卡路里: 186 Cal - 總步數: 2828 - 平均步頻: 114 - 平均步幅: 114 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 72%

Pace: 09'20" / 06'41" / 07'08" / 06'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

09'20"

(09'20")

09'17" (+02'38")

1004 / 1004

63 / 170

06'41"

(16'01")

06'39"

1004 / 2008

150 / 100

07'08"

(23'09")

07'11" (+00'32")

992 / 3000

135 / 102

01'37"

(24'46")

06'27"

250 / 3251

168 / 92

雨停後終於可出來動動了

5月累積里程 : 69.60 km

nike 赤足2.0 累積 : 459.9 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

許汯濬(B.R熊慢家族), Zhao XinJi 和其他 8 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'20"	00:09'20"
2	06'41"	00:16'01"
3	07'08"	00:23'09"
3.3	06'25"	00:24'46"

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