Huang Amos柏勝 2021/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

Huang Amos柏勝台南
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Huang Amos柏勝

6.2 km | 00:45:42 | 07:22/km

日期: 2021-10-14 17:54 - 地點: 鹽水溪畔 - 平均心率: 115 - 卡路里: 391 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 28°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 07'47" / 08'00" / 06'52" / 07'17" / 07'44" / 06'40" / 06'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'47"

(07'47")

07'47" (+01'07")

1000 / 1000

2

08'00"

(15'48")

08'00" (+01'20")

1000 / 2000

3

06'51"

(22'39")

06'51" (+00'11")

1000 / 3000

4

07'16"

(29'56")

07'16" (+00'36")

1000 / 4000

5

07'44"

(37'40")

07'44" (+01'04")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

Huang Amos柏勝

·

台南

Huang Amos柏勝

·

#OUTRUN100/22
#連續戶外跑步100 天/22

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 312.68 km

母子鱷魚超跑ㄚ拖3代黃41/42 累積 : 1159.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

陸劍虹, 陳艾美和其他 8 人說推

·

沈麗鳳午安～運動愉悅

2021-10-15 13:15 ·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'47"	00:07'47"
2	08'00"	00:15'47"
3	06'52"	00:22'39"
4	07'17"	00:29'56"
5	07'44"	00:37'40"
6	06'40"	00:44'20"
6.2	06'42"	00:45'42"

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朋友動態

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