Berlin Chiu 2021/09/27 訓練日誌 | Marathon's World

Berlin Chiu 新竹
ID 260849

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10.1 km | 01:06:47 | 06:37/km

日期: 2021-09-27 05:05 - 平均心率: 139 - 卡路里: 599 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 25°C - 濕度: 83%

Pace: 06'02" / 05'53" / 06'04" / 07'34" / 08'16" / 05'22" / 05'10" / 05'09" / 05'49" / 10'58" / 05'57" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 258.10 km

Strava 上傳 | 3 years ago

林哲平, Kevin Liang 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	05'53"	00:11'55"
3	06'04"	00:17'59"
4	07'34"	00:25'33"
5	08'16"	00:33'49"
6	05'22"	00:39'11"
7	05'10"	00:44'21"
8	05'09"	00:49'30"
9	05'49"	00:55'19"
10	10'58"	01:06'17"
10.1	05'53"	01:06'47"

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