Lai Alvin 2015/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

Lai Alvin 台中
ID 207986

跑鞋 (1)

Adidas Adizero SL
已使用了 1 年 14 天
共跑了 465.9 km
給 5 星

單車 (0)

賽事 (3)

最佳成績:

半馬 : 02:38:53

即將參加 :

2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET
12/08 剩餘天數 : 32

2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15 剩餘天數 : 39

2025 高雄富邦馬拉松
01/12 剩餘天數 : 67
跑就對了平安完賽最重要！

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

1043.9 km |

253.3 km
2024 年 :

398.7 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	24.5	0.0
Oct	73.5	0.0
Sep	23.6	0.0
Aug	58.3	0.0
Jul	18.6	0.0
Jun	23.1	0.0

朋友 (9)

群組 (0)

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里程碑 (51)

2016/10/04 恭喜 Lai Alvin 游出最遠距離 1.0 km
2016/10/04 恭喜 Lai Alvin 游出最遠距離 0.0 km
2016/09/09 恭喜 Lai Alvin 累積跑步總里程達到 500 km
2015/07/28 恭喜 Lai Alvin 騎出最遠距離 42.0 km
2015/07/26 恭喜 Lai Alvin 騎出最遠距離 32.0 km

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4.6 km | 00:35:36 | 07:43/km

日期: 2015-04-13 18:26 - 地點: 八二三公園 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 288 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 25%

Pace: 08'00" / 07'46" / 07'39" / 07'35" / 07'33" /

慢慢恢復感覺

4月累積里程 : 51.90 km

nike 赤足2.0 累積 : 459.9 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Key Chen, ricky tseng 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'00"	00:08'00"
2	07'46"	00:15'46"
3	07'39"	00:23'25"
4	07'35"	00:31'00"
4.6	07'33"	00:35'36"

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