William Lu 2021/09/07 訓練日誌 | Marathon's World

William Lu 台北市
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2.1 km | 00:10:38 | 05:01/km

日期: 2021-09-07 18:48 - 平均心率: 153 - 卡路里: 114 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 32°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 04'58" / 04'58" / 06'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'57"

(04'57")

04'57"

1000 / 1000

2

04'58"

(09'55")

04'58" (+00'01")

1000 / 2000

3

00'42"

(10'38")

06'02" (+01'05")

116 / 2116

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 114.10 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

蔡仁傑, 迷你酒和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'58"	00:04'58"
2	04'58"	00:09'56"
2.1	06'07"	00:10'39"

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