王峙仁 2021/04/11 訓練日誌

王峙仁高雄
ID 304006

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王峙仁

半馬 | 02:01:31 | 05:45/km | 第24半馬

WOW~非洲人百變面具-Casa(卡薩）

官方成績
日期	2021-04-10
成績	02:01:31
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:45/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'32")

00:27'32"

00:55'18"

10 km

(00:55'18")

00:27'46" (+00'14")

15 km

(01:24'01")

00:28'43" (+01'11")

00:57'53" (+02'35")

20 km

(01:53'11")

00:29'10" (+01'38")

Finish

(02:01:31)

日期: 2021-04-11 06:10 - 地點: 假日半馬路線 - 平均心率: 152 - 卡路里: 1464 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 21°C - 濕度: 78% - PM2.5: 普通(37)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'42"

(05'42")

05'42" (+00'19")

1000 / 1000

05'25"

(11'08")

05'25" (+00'02")

1000 / 2000

05'29"

(16'37")

05'29" (+00'06")

1000 / 3000

05'23"

(22'01")

05'23"

1000 / 4000

05'31"

(27'32")

05'31" (+00'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

王峙仁

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自主訓練 - 週日按表操課趣~

# 久違的半馬，我抓到小馬了!!
# 備戰下週日Run For Future 順發港都
公益路跑於世運來開跑

賽後評分: 加油!! 能跑能動真幸福~
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 205.84 km

Skechers GOrun Speed Elite 累積 : 1001.0 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

黃進來, TestRunner 和其他 41 人說推

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觀看另 8 則留言

李清恩早安王兄新週愉快恭喜完賽

2021-04-12 07:42 ·

1 個人推

Hsing Kuo 恭喜

2021-04-12 08:10 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'26"	00:11'08"
3	05'30"	00:16'38"
4	05'23"	00:22'01"
5	05'31"	00:27'32"
6	05'33"	00:33'05"
7	05'36"	00:38'41"
8	05'33"	00:44'14"
9	05'34"	00:49'48"
10	05'30"	00:55'18"
11	05'47"	01:01'05"
12	05'37"	01:06'42"
13	06'05"	01:12'47"
14	05'30"	01:18'17"
15	05'44"	01:24'01"
16	05'41"	01:29'42"
17	05'44"	01:35'26"
18	05'47"	01:41'13"
19	06'16"	01:47'29"
20	05'42"	01:53'11"
21	05'25"	01:58'36"
21.6	05'39"	02:02'14"