許皓然 2021/01/25 訓練日誌 | Marathon's World

許皓然高雄
ID 428392

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1.2 km | 00:06:48 | 05:39/km

日期: 2021-01-25 19:39 - 平均心率: 135 - 卡路里: 77 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 21°C - 濕度: 82% - PM2.5: 普通(39)

Pace: 07'36" / 04'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'35"

(05'35")

05'35"

1000 / 1000

2

01'13"

(06'48")

06'00" (+00'25")

204 / 1204

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 221.26 km

ASICS GEL-KAYANO 26 累積 : 2197.1 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

陳明宏, ricky tseng 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'36"	00:07'36"
1.2	04'38"	00:08'33"

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